Cijeli sirovi kikiriki
Nizak GI
GL 0 po komad (1 g) · GL 2.3 na 100 g
- Oko 26 g proteina i 8,5 g vlakana na 100 g.
- Energetski bogato: 567 kcal na 100 g, pa šaka od 30 g ima oko 170 kcal.
Cijeli sirovi kikiriki ima glikemijski indeks 14 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.4 na 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Bademi - GL 4.2 na 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistacije - GL 0.5 na 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Sjemenke bundeve - GL 4 na 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
sjemenke suncokreta
Oblici Cijeli sirovi kikiriki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijeli sirovi kikiriki je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 567 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.7 g |
| Prirodni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8.5 g |
| Topiva | 2.55 g |
| Netopiva | 5.95 g |
| Proteini | 25.8 g |
| Masti | 49.2 g |
| Zasićene | 6.3 g |
| Nezasićene | 40 g |
| Natrij | 18 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 26 g proteina i 8,5 g vlakana na 100 g.
- Vrlo nizak glikemijski indeks: oko 2 na 100 g.
- Bogat niacinom, folatom i magnezijem: 100 g daje 12 mg niacina i 240 µg folata.
- Energetski bogato: 567 kcal na 100 g, pa šaka od 30 g ima oko 170 kcal.
- Kikiriki je jedan od najčešćih prehrambenih alergena.
- Slane, glazirane i čokoladne verzije dodaju natrij, škrob ili šećer.
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Cijeli sirovi kikiriki
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijeli sirovi kikiriki?
Cijeli sirovi kikiriki ima glikemijski indeks 14 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.3.
Je li Cijeli sirovi kikiriki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijeli sirovi kikiriki ima nizak glikemijski indeks (14), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli sirovi kikiriki ima najniže glikemijsko opterećenje?
Cijeli sirovi kikiriki ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Cijeli sirovi kikiriki u ovoj bazi podataka (2.3 na 100 g).
Provjeri Cijeli sirovi kikiriki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
