Cijeli sirovi kikiriki
Nizak GI
GL 3.3 po šalica (146 g) · GL 2.3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustoća
Cijeli sirovi kikiriki ima glikemijski indeks 14 (Nizak). Jedna šalica (146 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Cijeli sirovi kikiriki
- Prženi kikirikiGI 14 · GL 1 na 100 g fried
- slani kikirikiGI 14 · GL 1 na 100 g salted
- kikiriki s niskim udjelom natrijaGI 14 · GL 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 na 100 g pieces
komadići kikirikija - GI 14 · GL 2.3 na 100 g roasted
Pečeni kikiriki - GI 35 · GL 9 na 100 g snacks
Kikiriki grickalice - GI 55 · GL 22 na 100 g bbqcrispy
Hrskavi kikiriki BBQ
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijeli sirovi kikiriki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 šalica | 146 g | 3.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 567 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.7 g |
| Prirodni | 4.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8.5 g |
| Topiva | 2.55 g |
| Netopiva | 5.95 g |
| Proteini | 25.8 g |
| Masti | 49.2 g |
| Zasićene | 6.3 g |
| Nezasićene | 40 g |
| Natrij | 18 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoka kalorijska gustoća
- Sadrži potencijalno upalne lektine
- Neravnoteža omega-6 i omega-3 masnih kiselina
Alergeni
Recepti sa sastojkom: Cijeli sirovi kikiriki
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijeli sirovi kikiriki?
Cijeli sirovi kikiriki ima glikemijski indeks 14 (Nizak). Jedna šalica (146 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.3.
Je li Cijeli sirovi kikiriki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijeli sirovi kikiriki ima nizak glikemijski indeks (14), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli sirovi kikiriki ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli sirovi kikiriki u ovoj bazi podataka, Prženi kikiriki ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Cijeli sirovi kikiriki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
