Namirnice bez gluten
5.455 namirnica
Namirnice u ovoj bazi bez navedenih sastojaka koji sadrže gluten. Pšenica, raž, ječam te većina kruha, tjestenine i peciva su isključeni; prirodno bezglutenske namirnice poput riže, krumpira, mahunarki, voća, povrća, mesa i ribe ostaju. Uvijek provjerite deklaraciju na pakiranju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
blaga čili paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
blendani svileni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blendani svježi rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blitva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blitva i miješani ricotta sir s djelomično smanjenim udjelom masti Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Blitva na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
boja od crne mrkve Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
brašno od badema i vafla od bjelanjka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
brašno od sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli cvjetovi Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli riža Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokolini Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokula Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokula i cvjetača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokula iz friteze na vrući zrak Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brza perad Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Bukovača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bundeva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bundeva boca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
burgundski gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
čaj s mlijekom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Celer na kockice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
celer štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chayote Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cherry rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cherry twist piće Srednji GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
chia kaša Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia puding s bademima i sirutkom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chia sjemena punjenje Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia sjemenke Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia sjemenke Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia sjemenke u mješavini s neslađenim bademovim mlijekom Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Cijeđeni grčki jogurt sa svježom ljutom paprikom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Cijela rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cijele edamame mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cijele, neprerađene acai bobice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cikla kvas Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čikori napitak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
cikorija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
citrusni umak sa stevijom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
čokoladni puding s chia sjemenkama (sa stevijom/monk voćem) Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
coleslaw Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Collard greens Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
crna aronija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Crna drvena gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crna limeta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
crna maslina Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
crna rotkvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
crni soja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Crvena cemula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
crvena paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
crveni belgijski endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
crveni kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača i pileći umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača pire i pečena u malim zalogajima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cvjetača u složencu Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čvrsti tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
čvrsti tofu, začinjen i pečen Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daikon Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dashi temeljac s poširanim jajetom i bok choyom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
datuljasti rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
desert od avokada s kakaom i stevijom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Dimljeni tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
dimljeni tofu Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Dimljeni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
dip od vlasca Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
divlji češnjak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
divlji šparog Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Domaći boršč bez šećera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći gazpacho bez soli Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
domaći krastavčev relish Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći povrtni relish Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći sok od povrća (bez dodane soli) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Domaći umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
dressing od avokada i limete Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
duxelles od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
džem od chia sjemenki i eritritola Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
ekstrakt crvenog kupusa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ekstrakt ginsenga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ekstrakt lucerne Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
endivija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Engleski krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
eritritol Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
eskarola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fage jogurt 0% masti Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
fermentirani biljni napitak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentirani kimchi s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentirani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirano kinesko kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentirano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
