Mga pagkain na walang mustasa

10,773 pagkain

Mga pagkain na walang mustasa: walang buto, pulbos o handang mustasa. Karaniwan ang mustasa sa dressing, marinade at processed meat. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

plant-based tuna GL 2 / 100 g 5/10 Ponzu sauce GL 2 / 100 g 5/10 Premier Protein Orange Cream Swirl GL 2 / 100 g 3/10 prickly pear juice GL 2 / 100 g 7/10 pritong bola ng karne GL 2 / 100 g 5/10 pritong cutlet ng baboy-ramo GL 2 / 100 g 6.5/10 pritong herring GL 2 / 100 g 6/10 pritong kamatis GL 2 / 100 g 7/10 pritong kesong quark GL 2 / 100 g 5/10 pritong parasol mushroom GL 2 / 100 g 7/10 pritong repolyo GL 2 / 100 g 8/10 pritong sili na pula GL 2 / 100 g 8/10 pritong sitaw GL 2 / 100 g 8/10 pritong snap pea GL 2 / 100 g 8/10 pritong wax beans na may herbs GL 2 / 100 g 8/10 Probiotic soda GL 2 / 100 g 3/10 Probiotics GL 2 / 100 g 8/10 protein shake cafe latte GL 2 / 100 g 6/10 Protina ng garbanzos GL 2 / 100 g 7/10 pulang paminta na hummus GL 2 / 100 g 8/10 pulbos ng kakaw na may unsweetened oat milk GL 2 / 100 g 8/10 pulbos ng spirulina GL 2 / 100 g 9/10 Puree ng cauliflower at mushroom na may mga buto ng abaka GL 2 / 100 g 9/10 Purong hazelnut paste GL 2 / 100 g 9/10 Purong wheat gluten seitan GL 2 / 100 g 6/10 Puting malunggay GL 2 / 100 g 9/10 Puting tsokolate keto GL 2 / 100 g 6/10 Quail egg satay GL 2 / 100 g 5/10 Rainbow slaw GL 2 / 100 g 9/10 Rao's marinara sarsa GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam GL 2 / 100 g 7/10 Ratatouille na may halong gulay GL 2 / 100 g 9/10 ratatouille na may manok GL 2 / 100 g 8/10 red cabbage salad na may mayonnaise GL 2 / 100 g 5/10 Red pepper and garlic puree GL 2 / 100 g 9/10 Red pepper pesto GL 2 / 100 g 6/10 red pesto GL 2 / 100 g 4/10 Reduced fat hummus GL 2 / 100 g 7/10 ricotta cheese GL 2 / 100 g 6/10 roasted almonds smokehouse GL 2 / 100 g 6/10 Roasted artichoke hearts na may olive oil at herbs GL 2 / 100 g 9/10 Roasted cauliflower curry sauce GL 2 / 100 g 9/10 Romesco sauce (walang tinapay) GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (kamatis at berdeng sili) GL 2 / 100 g 7/10 ruby grapefruit GL 2 / 100 g 9/10 sabaw ng asparagus GL 2 / 100 g 7/10 sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas GL 2 / 100 g 9/10 Sabaw ng gulay na repolyo at puting beans (walang dagdag na asukal) GL 2 / 100 g 9/10 Sabaw ng kamatis at pulang sili GL 2 / 100 g 8/10 sake GL 2 / 100 g 2/10 salad na lettuce na may feta at strawberries GL 2 / 100 g 8/10 Salmon patty GL 2 / 100 g 7/10 Salmon teriyaki GL 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada GL 2 / 100 g 6/10 sambal GL 2 / 100 g 5/10 sambal sauce GL 2 / 100 g 6.5/10 Sariwang raspberry GL 2 / 100 g 9/10 sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba GL 2 / 100 g 8/10 Sarsa ng Bolognese GL 2 / 100 g 7/10 Sarsa ng cherry tomato na may basil GL 2 / 100 g 8/10 Sarsa ng Habanero GL 2 / 100 g 8/10 sarsa ng kalabasa at kamatis GL 2 / 100 g 7/10 Sarsa ng kumin GL 2 / 100 g 8/10 sarsa ng manok GL 2 / 100 g 6/10 sarsa ng manok na may linga GL 2 / 100 g 7/10 Sarsa ng paminta at gulay GL 2 / 100 g 9/10 Sarsa ng sili GL 2 / 100 g 7/10 Sauerkraut na may beets at horseradish GL 2 / 100 g 9/10 sausage stroganoff GL 2 / 100 g 3/10 saws ng yogurt na may mga raspberry at pampalasa GL 2 / 100 g 8/10 sawsawang bawang GL 2 / 100 g 3/10 Sawsawang hibla ng chia na may orange (na may erythritol/monk fruit) GL 2 / 100 g 8/10 Seasoned vegetables GL 2 / 100 g 9/10 Seitan blend GL 2 / 100 g 6/10 semi-matamis na alak GL 2 / 100 g 4.5/10 semi-skimmed mushroom cream sauce GL 2 / 100 g 5/10 Sheep milk yogurt GL 2 / 100 g 7/10 shrimp curry GL 2 / 100 g 6/10 Siling pinalamanan ng cottage cheese at chives GL 2 / 100 g 8.5/10 Siling pinalamanan ng keso GL 2 / 100 g 6/10 Singkamas GL 2 / 100 g 9/10 snap peas GL 2 / 100 g 9.2/10 Snow peas GL 2 / 100 g 9/10 Solyanka soup GL 2 / 100 g 5/10 sopang mababang sodium GL 2 / 100 g 7/10 Sopas na pipino GL 2 / 100 g 7/10 sopas ng beet at spinach GL 2 / 100 g 8/10 Sopas ng beetroot na may sabaw ng pabo GL 2 / 100 g 8.5/10 Sopas ng manok GL 2 / 100 g 7/10 sopas ng pipino na may atsara GL 2 / 100 g 6/10 sorrel soup GL 2 / 100 g 7/10 Southwest salad mix GL 2 / 100 g 7/10 Soy cheese (dairy free) GL 2 / 100 g 4/10 soy chorizo GL 2 / 100 g 7.5/10 soy dressing GL 2 / 100 g 4/10 Soy kebab GL 2 / 100 g 6/10 soy latte GL 2 / 100 g 6/10 soy milk cappuccino GL 2 / 100 g 7/10 soy milk latte GL 2 / 100 g 6/10 Soy mince GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.