sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Mixed leafy salad (15). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na probiotic na nagpapabuti sa kalusugan ng bituka at insulin sensitivity.
Pinatapang Intsik na Repolyo - Kale salad na may walnuts at olive oilGL 1 bawat 100 g Mas mataas nang malaki sa protina, malusog na taba, at mahahalagang mineral kumpara sa repolyo lamang.
- Mapait na gulay na may walnutsGL 1 bawat 100 g Naglalaman ng mas mataas na antas ng mga antioxidant at omega-3 fatty acid, na nakakatulong sa paglaban sa systemic inflammation.
Mga anyo ng Mixed leafy salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Mixed leafy salad - romaine lettuceGI 15 · GL 1 bawat 100 g rimsky
- Salad na hipon at avocadoGI 10 · GL 1 bawat 100 g shrimp avocado salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g side
side salad - GI 15 · GL 1 bawat 100 g spring
Spring salad - Greek saladGI 20 · GL 1.2 bawat 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 bawat 100 g sweet and sour
Matamis at maasim na salad - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 4.2 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.6 g |
| Sodium | 18 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Magandang ratio ng fiber sa carb
- Mababa ang protina
- Limitado ang pagkakaiba-iba ng micronutrients
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba?
Ang sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mixed leafy salad ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mixed leafy salad sa database na ito, ang Mixed leafy salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang sariwang repolyo at karot na salad na may lemon at dressing na langis ng oliba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
