sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ napakababang glycemic load
- ✓ mataas na nilalaman ng tubig
- ✓ mabuting pinagmumulan ng fiber
- ✗ katamtamang sodium
- ✗ mababang densidad ng protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 7.5g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8g |
| Natural | 1.8g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.2g |
| Natutunaw | 0.66g |
| Hindi natutunaw | 1.54g |
| Protina | 2.2g |
| Taba | 0.5g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.4g |
| Sodium | 180mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas?
Ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas sa asukal sa dugo?
Ang sabaw ng gulay na may lentil o chickpeas ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →