gulay at legumbre na nilaga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang gulay at legumbre na nilaga ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 3 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang gulay at legumbre na nilaga ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang gulay at legumbre na nilaga ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mababang glycemic load at index
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang saturated fat
- ✗ katamtamang nilalaman ng sodium
- ✗ katamtamang antas ng carbohydrate
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 12g |
| Asukal (kabuuan) | 3g |
| Natural | 3.0g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 4g |
| Natutunaw | 1.2g |
| Hindi natutunaw | 2.8g |
| Protina | 4g |
| Taba | 0.7g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.6g |
| Sodium | 180mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gulay at legumbre na nilaga?
Ang gulay at legumbre na nilaga ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 3 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang gulay at legumbre na nilaga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gulay at legumbre na nilaga ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang gulay at legumbre na nilaga sa asukal sa dugo?
Ang gulay at legumbre na nilaga ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →