Ratatouille na may halong gulay
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababang density ng protina
Ang Ratatouille na may halong gulay ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Iba't ibang gulay (20). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mataas na protina at micronutrient content bawat calorie kumpara sa mixed vegetable ragout.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na density ng mga bitamina at mineral habang pinapanatili ang napakababang glycemic impact.
Kale na ginisa sa langis ng oliba at katas ng lemon - Sopas ng cauliflower na may turmeric at olive oilGL 1 bawat 100 g Naglalaman ng mas maraming fiber at anti-inflammatory compounds na sumusuporta sa mas mahusay na insulin sensitivity.
Mga anyo ng Iba't ibang gulay
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g
Iba't ibang gulay - GI 25 · GL 1 bawat 100 g in beef broth
gulay - GI 20 · GL 1 bawat 100 g steamedpureed
halo-halong sarsa mula sa pinasingawang gulay na walang almirol, mga halamang gamot, at pampalasa - GI 15 · GL 1 bawat 100 g grillednon starchy
Inihaw na halo ng bell peppers, zucchini, at spinach - GI 15 · GL 1 bawat 100 g fermented
natural na fermented na gulay - GI 15 · GL 1 bawat 100 g non starchy
Sariwang halo-halong gulay - Antipasto na gulayGI 20 · GL 2 bawat 100 g antipasti
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ratatouille na may halong gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa pagkabusog
- Mababang density ng protina
- Potensyal para sa mga idinagdag na vegetable oil
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ratatouille na may halong gulay?
Ang Ratatouille na may halong gulay ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Ratatouille na may halong gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ratatouille na may halong gulay ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Iba't ibang gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Iba't ibang gulay sa database na ito, ang gulay ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Ratatouille na may halong gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
