sopas ng beet at spinach
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang sopas ng beet at spinach ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Baby spinachGL 1 bawat 100 g Mas mataas na retention ng mga bitamina at antioxidant na sensitibo sa init kumpara sa mga processed na sopas.
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na antas ng fiber, vitamin C, at calcium bawat serving.
Kale - GL 1 bawat 100 g Naglalaman ng mas mataas na antas ng magnesium at potassium, na nakakatulong sa insulin sensitivity.
Swiss chard
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopas ng beet at spinach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.25 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa sa calorie at taba
- Mababa ang protina
- Limitadong pagkakaiba-iba ng nutrisyon kumpara sa mga hilaw na gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopas ng beet at spinach?
Ang sopas ng beet at spinach ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang sopas ng beet at spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopas ng beet at spinach ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sopas ng beet at spinach sa asukal sa dugo?
Ang sopas ng beet at spinach ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sopas ng beet at spinach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
