Singkamas
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- mababang nilalaman ng protina
Ang Singkamas ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Mar 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Broccoli has more fiber, vitamins, and a lower glycemic load, which is beneficial in insulin resistance.
Broccoli - GL 1 bawat 100 g Cauliflower has a similar structure but a lower glycemic load and more trace elements.
Cauliflower - GL 0.5 bawat 100 g Zucchini has a very low glycemic index and load, and positively affects satiety without raising blood sugar.
Zucchini
Mga anyo ng Singkamas
- GI 35 · GL 2 bawat 100 g pickled
Atsarang labanos - GI 30 · GL 2 bawat 100 g roasted
Inihaw na turnip cubes - GI 62 · GL 3 bawat 100 g steamedcubes
pinasing na turnip cubes - GI 62 · GL 4 bawat 100 g boiled
dinikdik na singkamas - GI 62 · GL 4 bawat 100 g grated
Ginadgad na singkamas - GI 62 · GL 4 bawat 100 g cubed
Singkamas na hiniwa ng cube
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Singkamas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 28 kcal |
| Carbohydrates | 6.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.8 g |
| Natural | 3.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 39 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mabuting pinagmumulan ng hibla
- mababang nilalaman ng calorie
- mababang nilalaman ng protina
- kaunting bitamina at mineral
- mababang nilalaman ng taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Singkamas?
Ang Singkamas ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Singkamas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Singkamas ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Singkamas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Singkamas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Singkamas sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Singkamas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
