Protina ng garbanzos
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Mataas na nilalamang protina
- Katamtamang antas ng pagproseso
Ang Protina ng garbanzos ay may glycemic index na 25, mas mababa kaysa sa karaniwang Garbansos (28).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Garbansos
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g
Garbansos - GI 30 · GL 5 bawat 100 g vegetable mash
dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot - GI 28 · GL 5 bawat 100 g salad
Chickpea salad - Nilagang chickpeas, hinugasanGI 28 · GL 6 bawat 100 g canned
- GI 28 · GL 6 bawat 100 g sprouted
usbong na garbanzos - GI 35 · GL 7 bawat 100 g mince
palaman ng garbanzo - GI 28 · GL 7 bawat 100 g boiled
pinakuluang garbanzo - +13 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Protina ng garbanzos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 2 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 75 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 4.3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalamang protina
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Medyo mataas na sodium (kung may asin)
- Mas mababang nilalamang micronutrient kumpara sa buong chickpeas
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Protina ng garbanzos?
Ang Protina ng garbanzos ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Protina ng garbanzos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Protina ng garbanzos ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Garbansos ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Protina ng garbanzos ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Garbansos sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Protina ng garbanzos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
