Matala GI
5 236 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pienirakeinen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pikkelöity punasipuli (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pilkkottu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pinaatti-lehtikaali-parsakaaliseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pinaattifrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 pinaattikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
pinaattikeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattimehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pinaattimunakas jauhetuilla pellavansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaattirulla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pinaattisalaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattitahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaattitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pirtelö makeuttamattomasta mantelimaitoa, vähähiilihydraattisesta proteiinijauheesta ja pakastemansikoista Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 pistaasimaito Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pistaasimousse Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pitkäpapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblano-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Porkkana-, selleri- ja kurkkumehusekoitus Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 porsaanliha-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 porsaanliha-okrakeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Portulakka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
possugulaš Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
pozole-liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier proteiinijuoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteiinijuoma karamelli Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein -proteiinijuoma (vanilja) Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteiini Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteiinijuoma makeuttamattomalla kreikkalaisella jogurtilla ja vedellä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteiiniletut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Proteiinilihapullat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 proteiinipannukakku Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteiinipitoinen raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Proteiinirahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Proteiinirahka pellavansiemenillä ja ceyloninkanelilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteiinirahkajuustolevite Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Pullokurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen belgialainen endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punainen cemula Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 punainen chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
punainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 punainen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Punainen tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 punaiset paprikaviipaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 punajuuren idut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Punajuuren lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 punajuurenlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
punajuurikvassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
punakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
punakaalin uute Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 punamangoldi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puoliksi kerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Puolikypsä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 puolirasvainen kahvikerma Matala GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Puolirasvainen maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Puolirasvainen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 puolirasvainen tuorejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
purjon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 purppuraparsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhakressi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Raaka hapankaali ja tuore porkkanaseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Raaka kesäkurpitsaviipaleet saksanpähkinöillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raaka selleri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
raakaa daikon-retikkaa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
raakakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakana kurkkutikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raakas tomaattisalaatti tuoreella basilikalla, oreganolla ja persiljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raastettu kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Raastettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raastettu raaka kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Radicchio Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raejuusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Raejuusto probiooteilla Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Raejuusto valkosipulilla ja tillillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Raejuusto- ja mascarpone-seos vaniljalla ja munkkipuiston makeutusaineella Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 raejuustokreemi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 rahka Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Rahka Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Rahka Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Rahka tuoreella mintulla ja oliiviöljyllä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Rahka-jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
rahkajuustodippi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
rahkajuustoinen munapannukakku Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Raita Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita makeuttamattomalla mantelijogurtilla ja vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rakeinen raejuusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
