Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κρεμώδες στιφάδο Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
λεμονάδα με γεύση αιματόπορτο πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Λινέλαιο Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Μη αλκοολούχο μηλίτη αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
μουσακάς Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Παναρισμένη γαλοπούλα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 παναρισμένο φιλέτο κοτόπουλο με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 πεπόνι snowball Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Πεπόνι μέλι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
πολυφρουτοχυμός Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
πουρές κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Πουρές κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Πράσινη παπάγια Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Πράσινο πεπόνι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Πράσινο τσάι Hawaiian Punch Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Ρόφημα αλόης με σταφύλι Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 ρόφημα βύσσινου Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 ρόφημα μούρων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
σαλάτα Ολιβιέ Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Σαλάτα παντζαριού με ξινή κρέμα Μέτριο GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 σανγκρία Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
σούπα καλαμποκιού Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 σούπα με λαχανικά και χυλοπίτες αυγού Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Σούπα ρυζιού με ντομάτα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 σούπα ταρχόνια Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Σπιτική λεμονάδα Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
τουρσί κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Φρουτοποτό λάιμ-λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Χρυσή τεύτλα Μέτριο GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
χυμός κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Χυμός παντζαριού (χρώμα) Μέτριο GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός παπάγιας Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 ψητή κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
παντζάρι με κρεμμύδι Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Μέτριο GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 κενέλ λούτσου Μέτριο GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Μαγειρεμένα βρώμη Μέτριο GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Κόκα-Κόλα Μέτριο GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 breaded pork cutlet Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Eggs Benedict Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (πορτοκαλάδα) Μέτριο GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Pumpkin spice latte Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 αναψυκτικό γκουαρανά Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Αναψυκτικό κεράσι Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Αναψυκτικό κόλα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Αναψυκτικό λάιμ Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
αναψυκτικό λεμονιού-λάιμ Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 αναψυκτικό μάνγκο και φρούτου του πάθους Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό φρούτων Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 ανθρακούχο αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 ανθρακούχο ρόφημα μάνγκο Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 βρασμένη βρώμη Μέτριο GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 γεμιστά κολοκυθάκια Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Γκρατέν ψαριού Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Γκρούπερ πανέ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Δίσκος γεύματος Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Ενεργειακό ποτό Monster Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Ζαχαρούχο ποτό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 καλαμαράκια αλατοπίπερο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Καρότα με μπιζέλια σε σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Κατεψυγμένο γεύμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια Kadinbudu Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Κόλα από μηχάνημα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Κόλα σε μπουκάλι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
κομπόστα κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 κομπότ δαμάσκηνο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 κονσερβοποιημένη σαλάτα λαχανικών Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Κονσερβοποιημένο προϊόν Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Κρεμώδες ρόφημα μπισκότου Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 λανζόνες Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Λαχανικά κατσαρόλας Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Μάνγκο smoothie Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
μη αλκοολούχο ζεστό κρασί Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Μίγμα λαχανικών πολτού Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
μούσμουλο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
μπιφτέκι κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
παγωμένο φασόλι βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Πέπσι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 πίτα του βοσκού με γαλοπούλα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 πορτοκαλάδα Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 πουρές γογγυλοκράμβης Μέτριο GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Ρικότα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Ρόφημα κακάο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 ρόφημα ροδάκινο Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 ρόφημα φραγκοστάφυλου Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Σαλάτα λαχανικών με κρουτόν Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Σκουίρτ σόδα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Σόδα Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 σούπα καλαμποκιού με κιμά Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Σπαγγέτι σε σχήμα κρίκου Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Στήθος κοτόπουλου με κρούστα πάνκο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
συμπυκνωμένος χυμός καρότου Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
συμπυκνωμένος χυμός παντζαριού Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Τεμπέλικα λαχανοντολμάδες Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
