Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ρόφημα μούρων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
σαλάτα Ολιβιέ Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Σαλάτα παντζαριού με ξινή κρέμα Μέτριο GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 σανγκρία Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
σούπα καλαμποκιού Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Σούπα ρυζιού με ντομάτα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Σπιτική λεμονάδα Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
τουρσί κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Φρουτοποτό λάιμ-λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Χρυσή τεύτλα Μέτριο GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
χυμός κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Χυμός παντζαριού (χρώμα) Μέτριο GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός παπάγιας Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 ψητή κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Λωρίδες παντζαριού Μέτριο GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Ατμιστά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 βρασμένα παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Βρασμένα παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Κύβοι παντζαριού Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
παντζάρι με κρεμμύδι Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Ψητά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Ψητά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Μέτριο GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Κόκα-Κόλα Μέτριο GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 Fanta (πορτοκαλάδα) Μέτριο GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Vinea Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Αναψυκτικό κεράσι Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Αναψυκτικό κόλα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Αναψυκτικό λάιμ Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
αναψυκτικό λεμονιού-λάιμ Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 αναψυκτικό μάνγκο και φρούτου του πάθους Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό φρούτων Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 ανθρακούχο αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 ανθρακούχο ρόφημα μάνγκο Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 γεμιστά κολοκυθάκια Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Γκρατέν ψαριού Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Γκρούπερ πανέ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Δίσκος γεύματος Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Ενεργειακό ποτό Monster Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Ζαχαρούχο ποτό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 καλαμαράκια αλατοπίπερο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Καρότα με μπιζέλια σε σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Κατεψυγμένο γεύμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια Kadinbudu Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Κόλα από μηχάνημα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Κόλα σε μπουκάλι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
κομπόστα κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 κομπότ δαμάσκηνο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Κονσερβοποιημένο προϊόν Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Κρεμώδες ρόφημα μπισκότου Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Λαχανικά κατσαρόλας Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Μαγειρεμένα βρώμη Μέτριο GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Μάνγκο smoothie Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
μη αλκοολούχο ζεστό κρασί Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Μίγμα λαχανικών πολτού Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
μούσμουλο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
μπιφτέκι κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
παγωμένο φασόλι βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Παντζάρι κονσέρβα Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Πέπσι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Πικάντικο τηγανητό φιλέτο κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο Μέτριο GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 πουρές γογγυλοκράμβης Μέτριο GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Ρικότα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Ρόφημα κακάο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 ρόφημα ροδάκινο Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 ρόφημα φραγκοστάφυλου Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Σαλάτα coleslaw Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Σαλάτα λαχανικών με κρουτόν Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Σκέτη βρώμη Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Σκουίρτ σόδα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Σόδα Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Σπαγγέτι σε σχήμα κρίκου Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Στήθος κοτόπουλου με κρούστα πάνκο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
συμπυκνωμένος χυμός καρότου Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
συμπυκνωμένος χυμός παντζαριού Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Τηγανητά λαχανικά με πατάτες Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 τηγανητή μπριζόλα πανέ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Φέτες κοτόπουλο παρμεζάνα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
φιλέτο κοτόπουλο με επικάλυψη τζαλαπένο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Φρουτοχυμός νέκταρ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Χοιρινή μπριζόλα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός ζαχαρότευτλου Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
χυμός κράνμπερι Μέτριο GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Χυμός μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός μάνγκο από συμπύκνωμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
χυμός μπανάνας από συμπύκνωμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Χωρίς κόκαλα πλευρά Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Ψητός ανανάς Μέτριο GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Φρέσκο ανανά κομμένο Μέτριο GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Φρέσκος ανανάς Μέτριο GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
breaded pork cutlet Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Mini ραβιόλι με μοσχάρι σε σάλτσα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
