πουρές γογγυλοκράμβης
Μέτριο GI
GL 7 ανά 100 g
- καλή πηγή φυτικών ινών
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το πουρές γογγυλοκράμβης έχει γλυκαιμικό δείκτη 62, χαμηλότερο από το απλό γογγύλι (72).
Ενημερώθηκε 4 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του γογγύλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πουρές γογγυλοκράμβης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 55 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.5 g |
| Φυσικά | 5.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 0.7 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή πηγή φυτικών ινών
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πλούσιο σε βιταμίνες
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- περιέχει φυσικά σάκχαρα
- εύκολη επεξεργασία με βράσιμο και πολτοποίηση
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πουρές γογγυλοκράμβης;
Το πουρές γογγυλοκράμβης έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100 g.
Είναι το πουρές γογγυλοκράμβης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πουρές γογγυλοκράμβης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του γογγύλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του γογγύλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γογγύλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 ανά 100 g).
Δείτε το πουρές γογγυλοκράμβης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
