Πεπόνι μέλι
Μέτριο GI
GL 33 ανά τεμάχιο (550 g) · GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Πεπόνι μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (550 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 33.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ανά μερίδα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Αυτά παρέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά με μικρότερη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Προσφέρουν χαμηλότερη συγκέντρωση σακχάρων και πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση σε σύγκριση με το πεπόνι.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πεπόνι μέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 36 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.1 g |
| Φυσικά | 8.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.01 g |
| Ακόρεστα | 0.03 g |
| Νάτριο | 18 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Καλή πηγή ενυδάτωσης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Ταχέως απορροφούμενα σάκχαρα φρούτων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πεπόνι μέλι;
Το Πεπόνι μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (550 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 33. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Πεπόνι μέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πεπόνι μέλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φρέσκα σμέουρα.
Πώς επηρεάζει το Πεπόνι μέλι το σάκχαρο αίματος;
Το Πεπόνι μέλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πεπόνι μέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
