σαλάτα Ολιβιέ
Μέτριο GI
GL 6 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 6 ανά 100 g
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σαλάτα Ολιβιέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 30 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
σαλάτα ρεβιθιών - GL 1 ανά 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Ελληνική σαλάτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σαλάτα Ολιβιέ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρωτεΐνη
- χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σαλάτα Ολιβιέ;
Το σαλάτα Ολιβιέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το σαλάτα Ολιβιέ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σαλάτα Ολιβιέ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το σαλάτα ρεβιθιών.
Πώς επηρεάζει το σαλάτα Ολιβιέ το σάκχαρο αίματος;
Το σαλάτα Ολιβιέ έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σαλάτα Ολιβιέ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
