Πράσινη παπάγια
Μέτριο GI
GL 7.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Πράσινη παπάγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, ίδιο με το απλό Παπάγια (60). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και λιγότερους υδατάνθρακες, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Κολοκύθι - GL 1 ανά 100 g Η ελάχιστη επίδρασή του στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα το καθιστά μια ανώτερη επιλογή για όσους διαχειρίζονται την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Αγγούρι - Φύλλα ραπανιού daikonGL 1 ανά 100 g Προσφέρει παρόμοια τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υψηλότερη πυκνότητα θρεπτικών συστατικών ανά θερμίδα.
Μορφές του Παπάγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πράσινη παπάγια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 39 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5.9 g |
| Φυσικά | 5.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.6 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή αναλογία φυτικών ινών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Πράσινη παπάγια
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πράσινη παπάγια;
Το Πράσινη παπάγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Πράσινη παπάγια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πράσινη παπάγια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κολοκύθι.
Ποια μορφή του Παπάγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πράσινη παπάγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Παπάγια σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το Πράσινη παπάγια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
