Παπάγια
Μέτριο GI
GL 9.4 ανά τεμάχιο (157 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Το Παπάγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (157 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.4.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169926 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Παπάγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Παπάγια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 43 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7.8 g |
| Φυσικά | 7.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.08 g |
| Ακόρεστα | 0.12 g |
| Νάτριο | 8 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- Περιέχει φυσικές ίνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Παπάγια;
Το Παπάγια έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (157 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Παπάγια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Παπάγια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μείγμα μούρων.
Ποια μορφή του Παπάγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Παπάγια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Παπάγια σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το Παπάγια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
