Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα

GI 55 · ΜέτριοςGL 6 / 100 g8/10

Μέτριο GI

55 GI

GL 6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης

Το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).

Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

110

Θερμίδες

11 g

Υδατάνθρακες

10 g

Πρωτεΐνες

3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	110 kcal
Υδατάνθρακες	11 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3.2 g
Φυσικά	3.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.1 g
Διαλυτές	0.7 g
Αδιάλυτες	1.4 g
Πρωτεΐνες	10 g
Λίπη	3 g
Κορεσμένα	0.7 g
Ακόρεστα	2.3 g
Νάτριο	60 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Καλή πηγή φυτικών ινών
Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Περιέχει ορισμένα φυσικά σάκχαρα
Δεν αποτελεί σημαντική πηγή μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με τα λαχανικά

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα;

Το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.

Είναι το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.

Πώς επηρεάζει το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα το σάκχαρο αίματος;

Το Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.