χυμός κόκκινων φρούτων
Μέτριο GI
GL 9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6 ανά 100 g
- χαμηλές θερμίδες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το χυμός κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό χυμός φρούτων (50). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.
Ενημερώθηκε 12 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
χυμός από μη αμυλούχα λαχανικά (αγγούρι, σέλινο, σπανάκι) χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 3 ανά 100 g Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
χυμός ρόδι χωρίς ζάχαρη αραιωμένος με νερό
Μορφές του χυμός φρούτων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χυμός κόκκινων φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 48 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10.5 g |
| Φυσικά | 6.5 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.3 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλές θερμίδες
- περιέχει νερό και μικροθρεπτικά συστατικά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά και πρόσθετα σάκχαρα
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χυμός κόκκινων φρούτων;
Το χυμός κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το χυμός κόκκινων φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χυμός κόκκινων φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το χυμός από μη αμυλούχα λαχανικά (αγγούρι, σέλινο, σπανάκι) χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Ποια μορφή του χυμός φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του χυμός φρούτων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το χυμός φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το χυμός κόκκινων φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
