Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Φύλλα μελισσόχορτου GL 0.4 / 100 g 10/10 Φυτικό κρέμα με ακατέργαστο κακάο, εκχύλισμα μέντας και στέβια/μοναχικό φρούτο GL 0.4 / 100 g 8/10 ψητά μανιτάρια GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Ψητό μανιτάρι πορτομπέλο GL 0.4 / 100 g 10/10 Άγριο μαρούλι GL 0.4 / 100 g 10/10 Μαρούλι κεφαλή GL 0.4 / 100 g 9/10 μαρούλι ρόμα ή iceberg GL 0.4 / 100 g 10/10 Μαρούλι φύλλων GL 0.4 / 100 g 8/10 Μπρόκολο ράμπε GL 0.4 / 100 g 10/10 Ζυμωμένο σέλινο GL 0.5 / 100 g 9/10 Κονσερβοποιημένο σέλινο GL 0.5 / 100 g 6/10 Υγρός ορός γάλακτος GL 0.5 / 100 g 6/10 αγγούρι ασβούρδα GL 0.5 / 100 g 10/10 γιαούρτι καρύδας χωρίς ζάχαρη (ζυμωμένο, χωρίς γαλακτοκομικά) GL 0.5 / 100 g 6/10 ζυμαρικά κολοκυθιού GL 0.5 / 100 g 10/10 Κβας παντζαριού GL 0.5 / 100 g 8/10 κίτρινη ντομάτα GL 0.5 / 100 g 9/10 Κολοκυθάκια στιφάδο GL 0.5 / 100 g 10/10 Κολοκύθι GL 0.5 / 100 g 9/10 λεπτοκομμένο κολοκύθι GL 0.5 / 100 g 9/10 μαρούλι iceberg GL 0.5 / 100 g 7/10 Μαρούλι Κοσ GL 0.5 / 100 g 9.5/10 Μπύρα Ale GL 0.5 / 100 g 2/10 Μπύρα Guinness GL 0.5 / 100 g 2/10 Νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού και μουλιασμένα σπόρια τσία GL 0.5 / 100 g 9/10 πιπερόντσινι GL 0.5 / 100 g 7/10 Πουρές κολοκυθιού GL 0.5 / 100 g 9/10 σαλάτα αγγουριού, μαϊντανού και μέντας GL 0.5 / 100 g 10/10 σαλάτα μαρουλιού Ρομάνα GL 0.5 / 100 g 9/10 Σπιραλοποιημένο κολοκύθι GL 0.5 / 100 g 10/10 φέτες κολοκυθιού GL 0.5 / 100 g 10/10 Φρέσκο κολοκύθι, κομμένο σε κύβους GL 0.5 / 100 g 10/10 χυμός βλαστών μπρόκολου GL 0.5 / 100 g 10/10 χυμός σέλινου GL 0.5 / 100 g 8/10 Τυλίγμα σπόρων τσία GL 0.7 / 100 g 9/10 Βλαστοί λυκίσκου GL 0.8 / 100 g 10/10 Μαύρες τρούφες GL 0.8 / 100 g 9/10 Τρούφες GL 0.8 / 100 g 9/10 Albumin Cottage Cheese GL 1 / 100 g 8/10 Artichoke hearts in own juice GL 1 / 100 g 8.5/10 Bieluch πλήρες τυρί GL 1 / 100 g 7.5/10 Cabbage cooked in chicken stock GL 1 / 100 g 9/10 chicken ragù GL 1 / 100 g 8/10 Cottage cheese υψηλής πρωτεΐνης GL 1 / 100 g 8/10 Cucumber in white vinegar GL 1 / 100 g 9/10 fast poultry GL 1 / 100 g 7/10 Frankfurt green sauce GL 1 / 100 g 8/10 Kiri φρέσκο τυρί GL 1 / 100 g 5.5/10 Krakus μπορς GL 1 / 100 g 6.5/10 Olipop doctor goodwin soda (σε κονσέρβα) GL 1 / 100 g 5/10 plain cheese GL 1 / 100 g 8/10 Poke τόνου GL 1 / 100 g 8/10 Premier protein ποτό GL 1 / 100 g 4/10 Premier πρωτεϊνικό ρόφημα καραμέλα GL 1 / 100 g 8/10 Shake με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, πρωτεΐνη σε σκόνη χαμηλών υδατανθράκων και κατεψυγμένες φράουλες GL 1 / 100 g 7/10 tofu cutlet GL 1 / 100 g 7/10 Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) GL 1 / 100 g 7/10 Vintage κόλα GL 1 / 100 g 5/10 Volvic Touch of Lemon and Lime GL 1 / 100 g 4/10 Winged Beans GL 1 / 100 g 9/10 Αβοκάντο GL 1 / 100 g 9/10 Αβοκάντο με σοκολατένια επάλειψη (με μη γλυκαιμικό γλυκαντικό) GL 1 / 100 g 8/10 Αγαρ-αγαρ GL 1 / 100 g 9/10 Αγγλικό αγγούρι GL 1 / 100 g 10/10 Αγγουράκια τουρσί GL 1 / 100 g 7/10 αγγούρι GL 1 / 100 g 10/10 Αγγούρι GL 1 / 100 g 9/10 αγγούρι (ωμό, σε μπαστούνια) GL 1 / 100 g 10/10 Αγγούρι σε κύβους GL 1 / 100 g 10/10 Αγκινάρα σε λάδι GL 1 / 100 g 7/10 Άγρια σπαράγγια GL 1 / 100 g 10/10 Άγριο σκόρδο GL 1 / 100 g 9.5/10 Ακτή GL 1 / 100 g 9/10 Αλατισμένο μάραθο GL 1 / 100 g 8.5/10 Άλειμμα τυριού Κερόζετ GL 1 / 100 g 6/10 Αλειφόμενο τυρί με κρεμμύδι και σχοινόπρασο GL 1 / 100 g 6/10 Αλεσμένος σπόρος τσία GL 1 / 100 g 9/10 Αλμυρό ρελίς αγγουριού (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) GL 1 / 100 g 7/10 Αμερικανικό τυρί φάρμας GL 1 / 100 g 8/10 Ανακατεμένο τόφου GL 1 / 100 g 8/10 Ανακατεμένο τυρί κότατζ (χαμηλών λιπαρών, υψηλής πρωτεΐνης) GL 1 / 100 g 8/10 Ανάλατη φυτική σάλτσα γιαουρτιού GL 1 / 100 g 7/10 Ανάλατο ξινολάχανο GL 1 / 100 g 8/10 Ανάμεικτα αποξηραμένα βότανα GL 1 / 100 g 10/10 Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο GL 1 / 100 g 9/10 Αναμεμειγμένη σάλτσα από ατμισμένα μη αμυλούχα λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά GL 1 / 100 g 10/10 Αναμεμιγμένο μεταξένιο τόφου GL 1 / 100 g 8/10 άνηθος GL 1 / 100 g 10/10 Ανοιξιάτικη σαλάτα GL 1 / 100 g 9.5/10 Απαλή πάστα από τόφου με βότανα GL 1 / 100 g 8/10 Άπαχο κιμά γαλοπούλας με σάλτσα ντομάτας και ιταλικά βότανα GL 1 / 100 g 8/10 Άπαχο κουάρκ GL 1 / 100 g 9/10 Άπαχο κουάρκ GL 1 / 100 g 8/10 άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Απλή ολόπαχη τυρόπηγμα GL 1 / 100 g 8/10 απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη GL 1 / 100 g 8/10 Απομονωμένη πρωτεΐνη αρακά GL 1 / 100 g 6/10 Αποξηραμένα ανάμεικτα βότανα (βασιλικός, ρίγανη, θυμάρι) GL 1 / 100 g 9/10 Αποξηραμένα φύλλα ταρώ GL 1 / 100 g 9/10 Αποξηραμένες φέτες κολοκυθιού GL 1 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.