Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
10.350 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Καντονέζικο πακ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Κρέμα βανίλιας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένο κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Μποκ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
πακ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Πάστα συκωτιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 πικάντικη μαγιονέζα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 Πικάντικος ζωμός βοδινού Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα Muscle Milk χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 σαλάτα χελιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 
σάλτσα μαϊντανού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 σολομός αλά τοσκάνα Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 τερίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 τσιπς παρμεζάνας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
υψηλής πρωτεΐνης τόφου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Φρέσκος χυμός αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Φύλλα καφίρ λάιμ Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Φύλλο λάιμ καφίρ Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Χυμός μαρουλιού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Χυμός νεροκάρδαμου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Πράσινα φύκια Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Ρόκα Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Λάχανο Πεκίνου Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Πανίρ Χαμηλό GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 Asperges en conserve Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Άγρια μανιτάρια δάσους Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Βιολογικό μαρούλι Lollo Bionda Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Βιολογικό μαρούλι μπατάβια Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Μανιτάρι σαμπινιόν Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 μαρούλι sucrine Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
μαρούλι βελανιδιάς Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
μαρούλι βουτύρου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Μαρούλι λόλο ρόσο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 μαρούλι μπιμπ Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Μιζούνα Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Ωμό καπέλο πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 ζυμωμένο αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
ποτό λάιμ και μέντα Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Αγγουράκια τουρσί με άνηθο (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, ψιλοκομμένα) Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Εκχύλισμα πάνταν Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Ιταλικό ντρέσινγκ σαλάτας Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 Καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Πέταλα τριαντάφυλλου Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Τηγανητή αθερίνα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 τηγανητή μαρίδα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 φέτες τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Φλούδα καλαμποκιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τουρσί σε φέτες Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Φέτες τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Φυσικό τόφου τηγανισμένο σε ελαιόλαδο Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
μανιτάρι πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-glace Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Βραστό κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 γέμιση τάκο με μοσχάρι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 γρανίτα λεμόνι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Εκχύλισμα κάκτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Ζελέ χόρτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Κατεψυγμένα κομμάτια ελληνικού γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Λευκή σάλτσα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
πατέ Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Πολιτισμός γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 Πράσινα φυλλώδη λαχανικά με ωμούς σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 πρωτεϊνούχο ρόφημα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
ρίζα ίριδας Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 σαλάτα κάκτου Χαμηλό GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Σάλτσα Βαλεντίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Σάλτσα βατόμουρου με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
σάλτσα κάπαρης και σχοινόπρασο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 σάλτσα κουνελιού Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 σάλτσα σκόρδου χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή αμινοξέα καρύδας με τζίντζερ, σκόρδο και φρούτο του μοναχού/στέβια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 τηγανητά μύδια Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τορτίγια μηδενικών θερμίδων Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Φύκια Wakame με ξύδι ρυζιού και σουσάμι Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Φύλλα μελισσόχορτου Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Φύλλα μέντας Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Φυτικό κρέμα με ακατέργαστο κακάο, εκχύλισμα μέντας και στέβια/μοναχικό φρούτο Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Χοιρινό λουκάνικο Χαμηλό GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 Χυμοί λακτο-ζυμωμένων λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 ψητή ομελέτα Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Ντομάτες Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Καφέ μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
μανιτάρια σιτάκε Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
ψητά μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Ψητό μανιτάρι πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Άγριο μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Ημίζυμο αγγουράκι τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο ράμπε Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
