Τρόφιμα χωρίς ψάρι

10.530 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Σούπα με φακές GL 3 / 100 g 8.5/10 σούπα με φασόλια και λάχανο GL 3 / 100 g 9/10 σούπα παλόκ GL 3 / 100 g 6/10 σούπα παντζάρι GL 3 / 100 g 9/10 σούπα πιστού GL 3 / 100 g 8/10 σούπα σκόρδου GL 3 / 100 g 5/10 σούπα φασολιών και κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 8/10 σούπα φυστικιού GL 3 / 100 g 6/10 Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chia GL 3 / 100 g 9/10 Σπιτική σάλτσα αμινοξέων καρύδας και φρέσκων βοτάνων (χαμηλό νάτριο) GL 3 / 100 g 8/10 Σπιτικό τυρί κάσιους GL 3 / 100 g 6.5/10 σπόροι τριγωνέλλας GL 3 / 100 g 9/10 Στήθος κοτόπουλου με αλεύρι ρεβιθιού ψημένο GL 3 / 100 g 8/10 στιγμιαία κινέζικη σούπα GL 3 / 100 g 2/10 στιγμιαία σούπα παντζαριού GL 3 / 100 g 4/10 στρογκανόφ μανιταριών GL 3 / 100 g 6/10 Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος από ζώα ελευθέρας βοσκής GL 3 / 100 g 6/10 Συστάδες φυστικιού και σπόρων σουσαμιού (δεμένες με ασπράδι αυγού, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 3 / 100 g 7/10 Σως σκόρδου GL 3 / 100 g 3/10 τηγανητά φασόλια γκουάρ GL 3 / 100 g 8/10 Τηγανητές καρότου στον αέρα GL 3 / 100 g 8/10 τηγανητή μπάμια stir-fry GL 3 / 100 g 7/10 τηγανητό κοτόπουλο GL 3 / 100 g 5/10 τηγανητό κοτόπουλο με σάλτσα ντομάτας GL 3 / 100 g 4/10 τηγανητό πικρό πεπόνι GL 3 / 100 g 6.5/10 τηγανητό συκώτι πανέ GL 3 / 100 g 6/10 Τηγανητό τέμπε GL 3 / 100 g 6/10 Τηγανίτες με τυρί κότατζ και αλεύρι αμυγδάλου GL 3 / 100 g 7/10 τουρσί daikon και καρότο GL 3 / 100 g 5/10 τουρσι καρότα GL 3 / 100 g 7/10 τουρσί ντάικον GL 3 / 100 g 6/10 Τόφου γεμιστό με ψάρι μπάντενγκ GL 3 / 100 g 6/10 Τραγανά ψητά κρεμμύδια (με ελάχιστο λάδι, χωρίς επικάλυψη) GL 3 / 100 g 6/10 τριμμένη σελινόριζα GL 3 / 100 g 9/10 Τριμμένο τριγωνέλλα GL 3 / 100 g 9/10 Τριμμένο χρένο GL 3 / 100 g 3/10 Τσίλι με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και ανάμεικτα λαχανικά GL 3 / 100 g 8/10 Τσίχλα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 2/10 Τσουκνίδα GL 3 / 100 g 9/10 τυρί κότατζ με βανίλια και χαμηλά λιπαρά GL 3 / 100 g 5/10 Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων GL 3 / 100 g 8/10 υδατοδιαλυτή γεύση βανίλιας (χωρίς αλκοόλ, χαμηλή σε ζάχαρη) GL 3 / 100 g 4/10 Φασόλια φλαζολέ GL 3 / 100 g 8/10 φθινοπωρινή σαλάτα GL 3 / 100 g 8/10 φραγκοστάφυλα GL 3 / 100 g 8/10 φράουλες χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Φρέσκα σμέουρα με κανέλα σε σκόνη GL 3 / 100 g 9/10 φρέσκο κομμάτι γκρέιπφρουτ GL 3 / 100 g 9/10 Φρέσκο ρικότα τυρί ανακατεμένο με σπιτική πουτίγκα μούρων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 3 / 100 g 7/10 Φυσικό εκχύλισμα φρούτων του δάσους GL 3 / 100 g 9/10 φυτική αλοιφή GL 3 / 100 g 4/10 Φυτική βαφή GL 3 / 100 g 8.5/10 Φυτική μπεσαμέλ GL 3 / 100 g 6/10 Φυτική πρωτεΐνη σόγιας GL 3 / 100 g 6/10 φυτικό κρέμα υποκατάστατο GL 3 / 100 g 5/10 Φυτικό ρόφημα GL 3 / 100 g 6/10 Χαρίσα GL 3 / 100 g 6/10 Χαρίσα GL 3 / 100 g 5/10 χορτοφαγική σάλτσα GL 3 / 100 g 7/10 χορτοφαγικό ζαμπόν GL 3 / 100 g 7/10 χορτοφαγικό λουκάνικο φρανκφούρτης GL 3 / 100 g 7/10 Χορτοφαγικό ταρτάρ GL 3 / 100 g 6/10 χούμους με μελιτζάνα GL 3 / 100 g 8/10 Χούμους με ψητά λαχανικά GL 3 / 100 g 8/10 Χυμός αποτοξίνωσης GL 3 / 100 g 6/10 χυμός λαχανίδας και μήλου GL 3 / 100 g 9/10 χυμός μαύρης κερασιάς GL 3 / 100 g 4.5/10 χυμός ρόδι χωρίς ζάχαρη αραιωμένος με νερό GL 3 / 100 g 8/10 χυμός φρούτων GL 3 / 100 g 6/10 ψημένες φέτες τόφου με επικάλυψη (ολικής άλεσης ή με αλεσμένους ξηρούς καρπούς) GL 3 / 100 g 7.5/10 ψητή ρίζα σέλινου GL 3 / 100 g 9/10 Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους GL 3 / 100 g 9/10 Αποξηραμένο φασκόμηλο GL 3 / 100 g 8/10 Κολοκύθα GL 3.1 / 100 g 7/10 φέτες βερίκοκου GL 3.1 / 100 g 8/10 Αμύγδαλα ψημένα, χωρίς προσθήκη λαδιού ή αλατιού GL 3.1 / 100 g 8/10 Μπλοκ αμερικανικού τυριού GL 3.1 / 100 g 3/10 Κεράσια GL 3.2 / 100 g 8/10 επικάλυψη πίτσας GL 3.2 / 100 g 5.5/10 φλούδα λάιμ GL 3.2 / 100 g 10/10 Αμύγδαλα μουλιασμένα GL 3.3 / 100 g 9/10 Αλεσμένα αποξηραμένα γαρίφαλα GL 3.3 / 100 g 8/10 πόσιμο γιαούρτι GL 3.3 / 100 g 5/10 Φιστίκια με αλάτι και ξύδι GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Σοταρισμένο καρότο GL 3.3 / 100 g 7/10 Κονσερβοποιημένα αχλάδια χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 3.4 / 100 g 6/10 Ροδάκινο GL 3.4 / 100 g 8/10 100% cocoa mass GL 3.4 / 100 g 9/10 Γκρίτς σόγιας GL 3.4 / 100 g 8/10 Κάρδαμο GL 3.4 / 100 g 9/10 Yakult Light GL 3.5 / 100 g 3/10 Δαμάσκηνο GL 3.5 / 100 g 7/10 Κλασική μπεσαμέλ GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Σάλτσα Dynamite GL 3.5 / 100 g 2/10 Σάλτσα Rhode Island GL 3.5 / 100 g 2/10 σοκολατένια κομμάτια γλυκανμένα με στέβια ή ερυθριτόλη GL 3.5 / 100 g 7/10 Τσίχλα Orbit Blue GL 3.5 / 100 g 6/10 τηγανητό δαμάσκηνο GL 3.6 / 100 g 5/10 τηγανισμένο ροδάκινο GL 3.6 / 100 g 6/10 βούτυρο ξηρών καρπών με ακατέργαστο κακάο GL 3.6 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.