τηγανητά φασόλια γκουάρ
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει πρόσθετα λιπαρά από το τηγάνισμα
Το τηγανητά φασόλια γκουάρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό φασόλια γκουάρ (15).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του φασόλια γκουάρ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητά φασόλια γκουάρ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 3.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.8 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- περιέχει πρόσθετα λιπαρά από το τηγάνισμα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητά φασόλια γκουάρ;
Το τηγανητά φασόλια γκουάρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητά φασόλια γκουάρ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητά φασόλια γκουάρ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φασόλια γκουάρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φασόλια γκουάρ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το φασόλια γκουάρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το τηγανητά φασόλια γκουάρ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
