φασόλια γκουάρ
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό σε ευαίσθητα άτομα
Το φασόλια γκουάρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του φασόλια γκουάρ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φασόλια γκουάρ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 16 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.4 g |
| Φυσικά | 1.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
- μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό σε ευαίσθητα άτομα
- η χαμηλή θερμιδική πυκνότητα ενδέχεται να μην καλύπτει όλες τις ανάγκες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φασόλια γκουάρ;
Το φασόλια γκουάρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το φασόλια γκουάρ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φασόλια γκουάρ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φασόλια γκουάρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φασόλια γκουάρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του φασόλια γκουάρ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το φασόλια γκουάρ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
