Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Tomater fyldt med quinoa, krydderurter og magert kalkunkød eller linser Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Tomatsovs med kikærter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tørrede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Tørrede sojastykker Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørret appelsinskal Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørret sojabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Tranebærsauce sødet med stevia Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Urtepeber Lav GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Urtequiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Usødet bærkissel Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
usødet tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 vegansk kaffeproteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegansk salami Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegansk sauce Lav GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenfri Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vegetarisk chili Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorfsalat Lav GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yoghurt-smoothie Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gul delt linsegryde (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kikærtesalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse- og grøntsagssalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebaseret proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
blodappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Spidskommen Lav GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Appelsinjuice Lav GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
chokoladeovertræk uden sukker Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Hvedegræspulver Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Raising Cane's sauce Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Solsikkefrøsmør (usødet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkekernefyld Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 tangsnack Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Kogte æbler Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linse enchilada fyld (plantebaseret) Lav GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Ristede gulerødder Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
russisk dressing Lav GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Sort bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Almindelig mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Bagte æbler med kanel Lav GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamilleekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Krydderiblanding Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Krydderiblanding med gurkemeje og rosmarinekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
røget paprika og hvidløgspulver blanding (usaltet) Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Syltning krydder Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rulle Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahin Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 bagt blomme Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Friske figner Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillet fersken Lav GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linse-bolognese Lav GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Dåseærter Lav GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Sort peber Lav GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Æble-mango-passionsfrugt smoothie Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 æble-pærekompot Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Æbletærtefyld uden sukker Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 æggecreme Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Ærter med kål Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Almindelige røde kidneybønner (uden tilsat salt eller sauce) Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Appelsin- og bananjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Artiskokekstrakt Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Asiatisk sesamdressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 bælgfrugter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Bælgplanteprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 bagt custard Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Balado chilisauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamisk reduktion Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbecue kødbolle Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Blåbærproteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandet frugt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandet kogte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørrede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blomkålsgnocchi Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 blommesaft Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Bønne- og spinatkage Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 bønnegryde Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bønnekarry Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bønner i tomatsovs Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnesalat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bønnesalsa Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bouillonterning Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 broccolifrikadeller Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Brun bønnesauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Bryggergær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 burmesisk mælkete Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 butter bean-mos Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 butterbeans Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 butternut squash Lav GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Bynke (tørret) Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Cannellini bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
