Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Kogte æbler Lav GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Kogte blandede bælgfrugter Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kogte bønner Lav GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
kogte hestebønner Lav GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Kogte kikærter, skyllede Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Kogte linser i tomatbaseret sauce (kødsubstitut) Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kokosgelé Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kokosmælk-is (uden tilsat sukker, naturlige sødestoffer) Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 konserverede black-eyed peas Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Krydret sauce Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 kylling- og spinatbøf Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Kyllingefile Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Lakridsslik sødet med stevia eller erythritol Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Let bønne Lav GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 leverbolle Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Lima bønner Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linse- og grøntsagsspyd Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linsebaseret grøntsagspølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebaseret plantepølse Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebaseret planteprotein Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsedip Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linsepasta med dampet broccoli og ekstra jomfruolivenolie Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lotusrod Lav GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Magert kyllingebryst stegt med blandede grøntsager og serveret med brune ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool-dadel Lav GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild citronkvark Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 mild hindbær fløde-yoghurt Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild sauce Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Mørk chokolade med højt kakaoinhold (uden tilsat sukker) Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Moste cannellinibønner med rosmarin og citronsaft Lav GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Næringsdrik med salt karamelsmag Lav GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Næringsgær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Natriumreduceret kikærtemiso Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Oikos lime yoghurt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Orgain plantebaseret proteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pærer i sukkerlage Lav GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Paneret stegt svinekotelet Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Pink Lady-æble Lav GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantebaserede kødboller (linsebaserede) Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserede krummer (sorte bønner) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Plantebaseret bøf (bønner/ bælgfrugter) pakket ind i salat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantebaseret mælkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaseret pølse (bælgfrugt og fuldkorn, lavt natrium) Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Poke dressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Protein lavkulhydrat bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 protein-is Lav GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinstang uden sukker med skumfidussmag Lav GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Pulveriseret grønkål Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Puré af bagt butternut-græskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Purée af hele frugter Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Rå kokosnød Lav GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Refried bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Revet peberrod Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ricotta- og citronkødboller Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Ristet æble med kanel Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Ristet butternut græskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 ristet græskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Rød lækker æble Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Rødbedesalat med mayonnaise og peanuts Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 røde kidneybønner, konserves, drænede Lav GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay sauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Smørbønne Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Sojagryn Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Solbærjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Solbærpudding med tapioka og stevia Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 soltørrede tomater i olie Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Soltørret tomatsauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Sort bønne og squash bøf Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Sorte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Spirede kikærter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Squashpandekage Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 stegt hvidløg Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Stegte linser Lav GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Stegte rejer Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Stegte sorte bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sukkeralkoholer Lav GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sukkerfri chokoladebudding Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sundt valg Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Superfood grønnsagsblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Svampe-quinoa vegetarisk bøf Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Svampeekstraktblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 syltet græskar Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Tangerin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tørrede bælgfrugter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 tørrede græskarstrimler Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Tørrede røde bønner, kogte, uden tilsat natrium Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørrede spinatflager Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tørret blæksprutte Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Trebønneblanding Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umoden jackfrugt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Umoden kiwi Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Urad dal (flækket) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Urteosteskorpe Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
