Mild citronkvark

GI 45 · LavtGL 6 / 100 g4/10

Lav GI

45 GI

GL 6 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat glykæmisk belastning
Højt indhold af tilsat sukker

Mild citronkvark har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt).

Opdateret 10. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Fedtfattig kvark med nigellafrø
GL 1 pr. 100 g Giver en overlegen proteinprofil og tilføjer fibre, hvilket hjælper med yderligere at sænke den glykæmiske respons efter måltidet.
Fedtfattig eller letmælkskvark med jordbær uden sukker
GL 2.6 pr. 100 g Bruger hel frugt i stedet for forarbejdede sukkertilsætningsstoffer, hvilket giver antioxidanter og fibre uden at få insulinniveauet til at stige.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Mild citronkvark er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

140

Kalorier

13 g

Kulhydrater

6 g

Protein

7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kulhydrater	13 g
Sukker (i alt)	12 g
Naturligt	4 g
Tilsat	8 g
Fiber	0.2 g
Opløselig	0.08 g
Uopløselig	0.12 g
Protein	6 g
Fedt	7 g
Mættet	4.5 g
Umættet	2.5 g
Natrium	45 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat glykæmisk belastning
Indeholder calcium og mejerimineraler
Højt indhold af tilsat sukker
Lavt forhold mellem protein og kulhydrater
Ubetydeligt fiberindhold

Allergener

Indeholder: mælk

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Mild citronkvark?

Mild citronkvark har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 6 pr. 100 g.

Er Mild citronkvark godt for personer med insulinresistens?

Mild citronkvark har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Mild citronkvark blodsukker?

Mild citronkvark har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Mild citronkvark i Logi-appen med din portion.