Mild citronkvark
Lav GI
GL 6 pr. 100 g
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
Mild citronkvark har et glykæmisk indeks på 45, højere end almindelig Mager kvark (30).
Opdateret 10. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Fedtfattig kvark med nigellafrøGL 1 pr. 100 g Giver en overlegen proteinprofil og tilføjer fibre, hvilket hjælper med yderligere at sænke den glykæmiske respons efter måltidet.
- Fedtfattig eller letmælkskvark med jordbær uden sukkerGL 2.6 pr. 100 g Bruger hel frugt i stedet for forarbejdede sukkertilsætningsstoffer, hvilket giver antioxidanter og fibre uden at få insulinniveauet til at stige.
Former af Mager kvark
- GI 30 · GL 1 pr. 100 g
Mager kvark - GI 30 · GL 1 pr. 100 g skim
Fedt fri kvark - Fedtfattig kvarkGI 30 · GL 1 pr. 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 pr. 100 g full fat
Fuldfed kvark - GI 30 · GL 1 pr. 100 g semi skimmed
Halvfed kvark - HytteostGI 27 · GL 1 pr. 100 g sugar free
- Krydderurte-kvarkGI 30 · GL 1 pr. 100 g herbed
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mild citronkvark er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 12 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 8 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Opløselig | 0.08 g |
| Uopløselig | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder calcium og mejerimineraler
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lavt forhold mellem protein og kulhydrater
- Ubetydeligt fiberindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mild citronkvark?
Mild citronkvark har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 6 pr. 100 g.
Er Mild citronkvark godt for personer med insulinresistens?
Mild citronkvark har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mager kvark har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mager kvark i denne database har Fedt fri kvark den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Mild citronkvark i Logi-appen med din portion.
