Plantebaserede krummer (sorte bønner)

GI 30 · LavtGL 9 / kop8/10

Lav GI

30 GI

GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Højt fiberindhold
Moderat natriumindhold

Plantebaserede krummer (sorte bønner) har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.

Opdateret 1. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Plantebaserede krummer (sorte bønner) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

150

Kalorier

20 g

Kulhydrater

12 g

Protein

3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	150 kcal
Kulhydrater	20 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	7 g
Opløselig	2.1 g
Uopløselig	4.9 g
Protein	12 g
Fedt	3 g
Mættet	0.4 g
Umættet	2.6 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Rig på planteprotein
Lav glykæmisk belastning
Moderat natriumindhold
Forarbejdet sammenlignet med hele bønner

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Plantebaserede krummer (sorte bønner)?

Plantebaserede krummer (sorte bønner) har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.

Er Plantebaserede krummer (sorte bønner) godt for personer med insulinresistens?

Plantebaserede krummer (sorte bønner) har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Plantebaserede krummer (sorte bønner) blodsukker?

Plantebaserede krummer (sorte bønner) har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.