Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette
Lav GI
GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Indeholder noget tilsat natrium
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Kogt quinoa (53). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Opdateret 27. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt quinoa
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g
Kogt quinoa - Spiret boghvedeGI 35 · GL 7 pr. 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 pr. 100 g vegetable salad
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing - GI 45 · GL 9 pr. 100 g stuffing
Quinoa grøntsagsfyld - GI 45 · GL 10 pr. 100 g idli
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) - frossen quinoaGI 53 · GL 11 pr. 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g lemoncilantro
Fuldkorns quinoa med limejuice og koriander - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 2.2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk belastning
- Rig på mikronæringsstoffer
- Indeholder noget tilsat natrium
- Moderat kulhydratindhold
- Lavt proteinindhold sammenlignet med animalske kilder
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette?
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette godt for personer med insulinresistens?
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt quinoa har den laveste glykæmiske belastning?
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kogt quinoa i denne database (6 pr. 100 g).
Tjek Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette i Logi-appen med din portion.
