flade bønner
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- meget lav glykæmisk belastning
- lav proteintæthed
flade bønner har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Grønne bønner (15).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampede grønne bønner - grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
- grønne bønner på dåseGI 30 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g roasted
Ovnbagte grønne bønner - GI 30 · GL 2 pr. 100 g lemonherb
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
flade bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Kulhydrater | 7 g |
| Sukker (i alt) | 1.4 g |
| Naturligt | 1.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- meget lav glykæmisk belastning
- højt vandindhold for mæthed
- god kilde til kostfibre
- lav proteintæthed
- begrænset mikronæringsstofprofil sammenlignet med korsblomstrede grøntsager
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for flade bønner?
flade bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er flade bønner godt for personer med insulinresistens?
flade bønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
flade bønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Grønne bønner i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek flade bønner i Logi-appen med din portion.
