Lima bønner
Lav GI
GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat total kulhydrat
Lima bønner har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Opdateret 28. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Lima bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 115 kcal |
| Kulhydrater | 20.2 g |
| Sukker (i alt) | 2.9 g |
| Naturligt | 2.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiberindhold
- God planteprotein kilde
- Moderat total kulhydrat
- Lavt opløseligt fiber
- Begrænsede mikronæringsstofdata
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Lima bønner?
Lima bønner har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Lima bønner godt for personer med insulinresistens?
Lima bønner har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Lima bønner blodsukker?
Lima bønner har en glykæmisk belastning på 6 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
- Flydende sojaproteinkoncentrat GI 20
- Flydende sojaproteinkoncentrat (ikke-GMO) GI 20
-
Little Sesame hummus med syltet citron GI 15 - Johannesbrød GI 35
- Sojapasta med lavt natriumindhold GI 20
-
Miso pasta med reduceret natrium GI 33 -
Plantebaseret pølse (bælgfrugt og fuldkorn, lavt natrium) GI 35 - Kikærtemel GI 15
Tjek Lima bønner i Logi-appen med din portion.
