Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
linsesauce Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Linsestuvning Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linsestuvning (med grøntsager, uden tilsat sukker) Lav GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsesuppe Lav GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lysegrøn ærtepasta Lav GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Mælkefri vaniljebønnecreme Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
mandarinjuice Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mandler overtrukket med mørk chokolade Lav GI 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Marrowfat ærter Lav GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mexisk bønneblanding, konserves Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Miso ingefærsauce Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Morgenmadskasserolle Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter Lav GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Næringsgær Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 narutomaki Lav GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Naturlig yoghurt med bær og havre Lav GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Naturligt sødemiddel med pebermynteolie Lav GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
nyrebønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Oksekødbøf Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 ovnristede grøntsager Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Pærepuré med chiafrø Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pæresaft fra koncentrat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 pariser-salat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Piskefløde Lav GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Pizzakrydderiblanding Lav GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebaserede kødboller Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Plantebaseret birria (jackfrugt) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebaseret burger Lav GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Plantebaseret kokosnød yoghurt alternativ Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Plantebaseret linsepølse Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Plantebaseret mandelricotta med blåbær Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Plantebaseret pølse (linser og svampe) Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Pølsekugler Lav GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Polydextrose Lav GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-mandarin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Protein-smoothie med chokolade og bær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 proteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Purée af hvide bønner og tangblanding Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Ristede soyabønner Lav GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Rød bønnesuppe Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rød karrypasta Lav GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rød kuri græskar Lav GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 rødbedecreme Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 rødbedesauce Lav GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Røde bønner Lav GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Røde bønner Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rodselleri Lav GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Sæsonfrugt Lav GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepska sennep Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma appelsin Lav GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sellerifritter bagt i en lille mængde olivenolie Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sellerirod fries Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Shiitake- og kikærteragout Lav GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Sichuan chili pasta Lav GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 sild i sennepssauce Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Skotsk æg Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 skovæble Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Skyr mango passionsfrugt Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Smagfuld sauce Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Sød masse Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojakorn Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojakrøller Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Sojaproteinkrispies Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspaghetti Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaspaghetti med grøntsager og æg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Solsikkekernepålæg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
soltørrede tomater i olie Lav GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Sorbitol Lav GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 sort bønnesauce Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Sort linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soyakød Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 spermidin-pulver Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
spirerede kidneybønner Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Spiret linseproteinpulver Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Squash med sød chilisauce Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 stegt camembert Lav GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 
Stegt fisk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 stegt kylling med chili Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Stegt torsk Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Stegte tomater Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Stuvet ærter (dåse) Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfri appelsinmarmelade Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfri bagte bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 sukkerfri blåbærsyltetøj Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfri jordbærsyltetøj Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfri mel-fri brookie Lav GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 Sumo citrus Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Surimisalat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
syltet hvidløg Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 tagine Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini og kikærte proteinbolle Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini-pasta med citronsaft og mangopuré Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Teriyaki-broccoli Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Terninger af æble med chiafrø Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tex mex sauce Lav GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 thai karry Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Thailandsk rød karrypasta (uden tilsat sukker) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 tilberedte grøntsager Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Tomatchutney med naturligt sødemiddel med lavt glykæmisk indeks Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
