Teriyaki-broccoli
Lav GI
GL 7.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
Teriyaki-broccoli har et glykæmisk indeks på 40, højere end almindelig Broccoli (10). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.5.
Opdateret 23. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
Dampet broccoli - GL 1 pr. 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Broccoli med lys sojasovs - GL 2 pr. 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Broccoli med tahini, citron og hvidløg
Former af Broccoli
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Broccoli - GI 15 · GL 1 pr. 100 g with light soy sauce Broccoli med lys sojasovs
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g salad
Broccolisalat - GI 10 · GL 1 pr. 100 g steamed Dampet broccoli
- Dampet broccoli med citronskal og olivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g steamedlemon
- frossen broccoliGI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
- Grillet broccoliGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Teriyaki-broccoli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Kilde til fiber og protein
- Lavt niveau af mættet fedt
- Højt natriumindhold
- Tilsat sukker
- Moderat niveau af forarbejdning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Teriyaki-broccoli?
Teriyaki-broccoli har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Teriyaki-broccoli godt for personer med insulinresistens?
Teriyaki-broccoli har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Broccoli har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Broccoli i denne database har Broccoli den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Teriyaki-broccoli i Logi-appen med din portion.
