Æble-mango-passionsfrugt smoothie
Lav GI
GL 15 pr. glas (250 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lav kalorietæthed
- Høj glykæmisk belastning fra flydende frugtsukker
Æble-mango-passionsfrugt smoothie har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En glas (250 g) giver en glykæmisk belastning på 15.
Opdateret 6. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Tilføjelsen af fiberrige frø og grøntsager med lavt sukkerindhold sænker det glykæmiske respons markant sammenlignet med ren frugtjuice.
Grøntsags- og frøsmoothie - GL 1 pr. 100 g Det øgede proteinindhold hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og forhindrer de insulinstigninger, som frugttunge smoothies forårsager.
Shake med usødet mandelmælk, proteinpulver med lavt kulhydratindhold og frosne jordbær - BærsmoothieGL 4 pr. 100 g Græsk yoghurt giver protein af høj kvalitet og probiotika, mens bær har et lavere glykæmisk indeks end mango eller æble.
Former af Æble-mango-passionsfrugt smoothie
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Æble-mango-passionsfrugt smoothie er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 11 g |
| Naturligt | 11 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.9 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav kalorietæthed
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Høj glykæmisk belastning fra flydende frugtsukker
- Mangel på protein og sunde fedtstoffer til at dæmpe insulinresponsen
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Æble-mango-passionsfrugt smoothie?
Æble-mango-passionsfrugt smoothie har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En glas (250 g) har en glykæmisk belastning på 15; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Æble-mango-passionsfrugt smoothie godt for personer med insulinresistens?
Æble-mango-passionsfrugt smoothie har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Æble-mango-passionsfrugt smoothie har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Æble-mango-passionsfrugt smoothie i denne database har protein-smoothie den laveste glykæmiske belastning (4 pr. 100 g).
Tjek Æble-mango-passionsfrugt smoothie i Logi-appen med din portion.
