Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
gyrossalat Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lav GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasauce Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hasselnødmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Havre- og ærteprotein plantebaseret drik Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrik med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hele brombær med usødet græsk yoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hibiskusekstrakt (koncentreret) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hindbær-chia sauce Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Hjemmelavet cashewost Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Hjemmelavet dessert (stevia/munkefrugt, mindre salt) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Hjemmelavet hindbær-chiafrø-syltetøj Lav GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet kokos aminos og frisk urtesauce (minimal natrium) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet makrelbøf (uden rasp, med havre/grøntsager) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Honning hvidløg pølse Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Hummus med ovengrillede grøntsager Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 hvide ribs Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Hvidløgsdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 hvidløgssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Hytteostdej med frugtpuré Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Hytteostpandekager med mandelmel Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Imiteret laksekaviar Lav GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefær-hvidløg-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Inka kaffe med mælk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Iskaffe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordbær- og flødeproteinshake Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordbær-yoghurtdessert Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jordbærpuré uden sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordnødde- og sesamfrøklumper (bundet med æggehvide, uden tilsat sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Jordnødde-karry-kokossauce Lav GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordnøddemel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordnøddesuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kærnemælk, kikærtemel og bukkehornsblanding (lavt fedt/sodium kadhi) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsovs Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål og gulerødder Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kål- og kikærtegryde Lav GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 kalkunschnitzel Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kålruller med fermenteret tempeh og grøntsager Lav GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Kalvekødboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelruller lavet med mandelmel, æg og en lav-GI sødestof Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kefirdrik med friske bær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kiks med græskar-, solsikke- og nøddekerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 kinakål og majssalat Lav GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 Kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebær yoghurt drik Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 klokkeblomstrod Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knoldselleri Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knoldselleri, sauteret Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knuste tomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Kødfrie hakkede stykker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kødpudding Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kogt græskar Lav GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 kogt kål og gulerødder Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kogt knoldselleri Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kogte grøntsager Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kogte kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Korma sauce Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kraftig grøntsagssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kraftig pandesovs Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kremet basilikum hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kylling tikka masala Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kyllingebryst med kikærtemel og bagt Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kyllingefrikassé Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kyllingekrem suppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kyllingeschnitzel Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kyllingeschnitzel jægerstil Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Kyllingesfirra med mandelmeldej Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 kyllingesuppe med majs Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kyllingpølse med sød chili Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lakseburger Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 laktosefri caffe latte Lav GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte med flødeskum Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Lavkulhydrat frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Lecho Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Let dressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Let druesaft Lav GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Let karrysauce (kokosmælk, krydder, naturlige sødestoffer, reduceret natrium) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Let plantebaseret drik Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 letmælksyoghurt drik Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 leverkotelet Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Linsegrøntsagssuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Løg med gulerod Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 løgdip Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Løgsauce Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Løgsauce Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Løgsauce med olivenolie Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 low-carb brødcroutoner Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Luftstegte gulerodsstænger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 macchiato Lav GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 mælkesovs Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Malt sort peber og citronskalblanding Lav GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Mandelcreme sød og cremet Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 mandelmælk-creamer Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
