Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Rostlinné mléko Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinný steak Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinný tuňák Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ruby grepfruit Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sake Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
salát cobra Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 salát s ostružinami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 salát z červeného zelí s majonézou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Salát z kapusty a mrkve s nízkotučným řeckým jogurtovým dresinkem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 salát z ledového salátu s fetou a jahodami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Salát z mladého zelí Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Salátová směs Southwest Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Salátový kit z kysaného zelí s koprem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Salsa adobada Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
sambal Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sambal z olihní Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Satay z křepelčích vajec Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Seitanová směs Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sekaná s vejcem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Semena kysaného zelí Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Sezónní zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sleď v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 smažená bedla Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 smažená červená paprika Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Smažená masová kulička Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 smažená rajčata Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 smažené tempeh Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 smažené zelené fazolky Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 smažené zelené fazolky s bylinkami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Smažené zelí Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 smažený hrášek cukrový Nízký GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 smažený řízek z divočáka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 smažený sleď Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 smažený tvaroh Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Směs klíčků Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Směs lupinových bobů Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Směs mandlového másla a neslazeného kakaového prášku Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Směs obyčejného řeckého jogurtu a pyré z rajčat, ochucená bylinkami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Směs omáčky z čerstvých rajčat a zeleniny bez škrobu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Směs pražených ořechů (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Směs řeckého jogurtu a sriracha omáčky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Směs zeleniny (syrová) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 směs zelených šťáv Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 smetanová omáčka se žampiony se sníženým obsahem tuku Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Smetanovo-cibulová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Smíšená grilovaná zelenina Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sněhový hrášek Nízký GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Solený seitan Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 soljanka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sója chorizo Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sója latte Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sója vanilkové mléko Nízký GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 sójové latté Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sójové mléko Nízký GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 sójové párky Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 sójový dresink Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Sójový granulát Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sójový kebab Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Sójový sýr (bez mléka) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Špagetová dýně Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 špenátová roláda Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Špenátové kari Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Špenátovo-artyčokový dip Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Špenátový guláš (Efo Riro) Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Spirulina prášek Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina prášek Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Šťáva z key lime Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 šťavelová polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Šťavnaté masové kuličky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Středomořská zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 stroganoff s párkem Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Strouhaný křen s jablečným octem a vodou Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Studená polévka z červené řepy a kefíru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Studená rajčatová a avokádová polévka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 studená rajčatová polévka Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Suché hořké tykev curry Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Suché pražené makadamové ořechy v 90% hořké čokoládě Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Sumac koření Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 sušené tofu tyčinky Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Sušenky z mandlové mouky a přírodních sladidel (stevie/erythritol) Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sýrová brokolicová polévka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 taco nákyp Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tamale s květákovou rýží Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tempeh rendang Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Těstoviny s rybou a zeleninou Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 thajské červené kari s kuřecím masem Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 Tofu a zeleninová placička Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu dezert Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 tofu kabanos Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tofu restované s neškrobovou zeleninou v lehké, nízkocukerné omáčce Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapurského stylu Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Tom kha gai Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Tomatillo Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toskánská omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Třešňová šťáva ředěná a oslazená stévií Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 třešňové papričky plněné krémovým sýrem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Tuňák v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuňáková a mrkvová pomazánka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
