Potraviny bez mléko
5 779 potravin
Potraviny bez uvedeného mléka nebo mléčné složky: žádný sýr, máslo, jogurt, smetana ani syrovátka. Seznam zahrnuje rostlinné potraviny, maso, ryby, vejce a alternativy bez mléka. Balené výrobky mohou obsahovat stopy — zkontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Cejlonská skořice Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Celé hnědé čočky Nízký GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Čerstvá grapefruitová šťáva (bez přidaného cukru) Nízký GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Čerstvá pomerančová salsa Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Červnová švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Červnové bobule Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia a lněný pudink s bobulemi Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Chili con carne Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili s libovým mletým krůtím masem, extra fazolemi a nízkosodným vývarem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilli kuře s bílými fazolemi Nízký GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronová tráva Nízký GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Citronový myrt Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Cizrnový a kakaový mousse Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Cizrnový a špenátový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čočková a špenátová polévka Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Čočkový a zeleninový chili Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čočkový a zeleninový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Čočkový a zeleninový guláš (s minimem oleje) Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čočkový dresink Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Cuketové tyčinky Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
dal z klíčených mungo fazolí Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Delicata dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Domácí barbecue omáčka (bez přidaného cukru) Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Domácí čočková polévka Nízký GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Domácí hrachová zeleninová polévka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domácí mole omáčka (bez přidaného cukru, snížený obsah soli) Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Domácí omáčka s méně přidaným cukrem a nízkosodíkovou sójovou omáčkou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Domácí rybí karbanátky s ovesnými otrubami Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Dos Equis pivo Vysoký GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Dušená černá fazole s zeleninou Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Dušená čočka se zeleninou Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Dýňová polévka Střední GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Džem z chia semínek Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Evropská švestka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fazolová polévka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fazolová polévka s vepřovým kolenem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Fazolový a zeleninový guláš (bez přidané soli) Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Fermentovaná pasta z černých sójových bobů (bez přidané soli) Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentované sójové boby Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentovaný čočkový protein Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Frosta mini masové kuličky Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Guarová guma a xanthanová guma (zahušťovací směs) Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Hnědá omáčka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Houbová a ječná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Houbový ječmenný guláš Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Houby hrášek sabji Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hovězí chili Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Hrachová polévka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hrušky Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
India pale ale pivo Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Jablečný džus Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Jahodová šťáva Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jahodové pyré Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jemný hummus s pečenou dýní Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Kari z květáku a zeleného hrášku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaše z meruněk (bez přidaného cukru) Nízký GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Kaše z tuřínu Střední GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Kávový smoothie Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Klasická marinara omáčka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klíčky černé čočky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokosový chutney Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Konzervované ledviny fazole Nízký GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Korejský mrkvový salát Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Krekry z ořechů Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Krémová polévka s pečenou zeleninou a červenou čočkou Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kukuřičné kaštany obalené slaninou Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kuřecí gyros Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Kuřecí vývar s nudlemi Střední GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Květákový a čočkový guláš Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kyselá polévka s celozrnnou moukou a čočkou Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kyselá žitná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Ledový čaj Střední GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Leffe pivo Vysoký GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lesní plody Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Malinová šťáva Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Malý kuřecí řízek Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Meruňkové plátky Nízký GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Míchaný salát s kukuřicí Střední GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Mražená broskev Nízký GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Mražené jahody mixované s kokosovým krémem nebo mandlovým mlékem Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mrkev a chilli na pánvi Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Mrkvový a jablečný salát Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Naklíčená černá čočka (vařená) Nízký GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Natto Nízký GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nezpracované černé čočky s neporušenou slupkou Nízký GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Omáčka z pečené kořenové zeleniny a bylinek Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Ovesná rostlinná krémová alternativa Střední GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 ovesno-kokosový nápoj Střední GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Ovesný jogurt Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ovocná želé Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Papriková pasta Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Papriková pomazánka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Pečené kousky cukety Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Pečené křupavé cibulové plátky (minimální olej) Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Petrželový kořen Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pikantní rajčatová omáčka Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pistáciová pasta Nízký GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
