উচ্চ-ফাইবার খাবার

২,৬১৩টি খাবার

যেসব খাবারে প্রতি ১০০ গ্রামে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ খাদ্য ফাইবার রয়েছে। ফাইবার কার্বোহাইড্রেটের শোষণ ধীর করে, তাই এই খাবারগুলোর গ্লাইসেমিক লোড কম। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।