গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ বিস্কুট (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই আমন্ড ফ্লাওয়ার কুকিটি ২৭-এর পরিবর্তে ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একই রকম স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয়, যা রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব কমায়।
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশের ডার্ক চকলেট একটি সন্তোষজনক, কম-চিনির বিকল্প প্রদান করে যার জিএল (GL) ৪, যেখানে মূল কুকিগুলোর জিএল (GL) অনেক বেশি, অর্থাৎ ২৭।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই সংমিশ্রণটি ১-এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি মুচমুচে, চকলেটযুক্ত স্ন্যাক প্রদান করে, যা ওট-ভিত্তিক কুকিগুলোর তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ।
বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
বিস্কুট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 almond flour
বাদাম আটা বিস্কুট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 chocolatesugar free
চিনি ছাড়া চকলেট বিস্কুট - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 buttermilk
বাটারমিল্ক বিস্কুট - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 southern
দক্ষিণী বিস্কুট - ব্র্যান বিস্কুটGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 bran
- হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেকGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 hazelnut
- +15 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 440 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- কম চিনিযুক্ত (মিষ্টি ব্যবহার করা হয়েছে)
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট কি উপযুক্ত?
গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিস্কুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
