হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- হ্যাজেলনাট রয়েছে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড (৩৬)
হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ বিস্কুট (70)-এর চেয়ে কম।
৪ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 They provide the same nutty flavor and healthy fats without the refined carbohydrates and added sugars.
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Using almond flour and sugar substitutes significantly lowers the glycemic load and prevents blood sugar spikes.
বাদাম ময়দা - চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Chia seeds provide high fiber and omega-3 fatty acids, which help stabilize blood glucose levels compared to refined biscuits.
বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
বিস্কুট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 almond flour
বাদাম আটা বিস্কুট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 chocolatesugar free
চিনি ছাড়া চকলেট বিস্কুট - গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেটGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 gingeroat
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 buttermilk
বাটারমিল্ক বিস্কুট - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 southern
দক্ষিণী বিস্কুট - ব্র্যান বিস্কুটGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 bran
- +15 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হ্যাজেলনাট রয়েছে (স্বাস্থ্যকর চর্বি)
- মাঝারি পরিমাণ প্রোটিন
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড (৩৬)
- উচ্চ পরিমাণে সংযোজিত চিনি
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ভিত্তিক
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক কি উপযুক্ত?
হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মিশ্র বাদাম (কাঁচা)।
কোন বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিস্কুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হ্যাজেলনাট স্পঞ্জ কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
