ক্র্যানবেরি রেলিশ
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- কিছু পরিমাণ খাদ্য ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
ক্র্যানবেরি রেলিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.1 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
মিশ্রিত স্ট্রবেরি চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
ডালিমের বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্র্যানবেরি রেলিশ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণ খাদ্য ফাইবার রয়েছে
- ক্র্যানবেরি থেকে ভিটামিন সি সরবরাহ করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিনের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্র্যানবেরি রেলিশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্র্যানবেরি রেলিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্র্যানবেরি রেলিশ কি উপযুক্ত?
ক্র্যানবেরি রেলিশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো মিশ্রিত স্ট্রবেরি চিয়া বীজ সহ।
ক্র্যানবেরি রেলিশ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্র্যানবেরি রেলিশ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ক্র্যানবেরি রেলিশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
