ওট বল
GI 45 · কমGL 27 / ১০০ গ্রাম6.5/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
Logi স্কোর 6.5/১০
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
ওট বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদাম ও তিসির বিস্কুট (স্টেভিয়া/মঙ্ক ফ্রুট যুক্ত)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলো একই ধরনের স্ন্যাক ফরম্যাট অফার করে কিন্তু অনেক কম জিএল (২৭ এর পরিবর্তে ১) সহ, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ওট-ভিত্তিক স্ন্যাকের তুলনায় অনেক কম জিআই এবং জিএল সহ একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ বিকল্প প্রদান করে, যা ভালো তৃপ্তি এবং স্থিতিশীল গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মিষ্টি বিহীন গ্রিক দই এবং গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মিশ্রণ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওট বল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
380
ক্যালোরি
60 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
10 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 12 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওট বল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওট বল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওট বল কি উপযুক্ত?
ওট বল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ওট বল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ওট বল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ওট বল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
