এককর্ণ গম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
এককর্ণ গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 40, যা এটিকে কম GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 27 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য grains এর তুলনায়, এককর্ণ গম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে সর্বনিম্নদের মধ্যে স্থানে রয়েছে।
এককর্ণ গম রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ইনসুলিন প্রতিরোধ বা কম GI ডায়েট অনুসরণকারীদের জন্য একটি ভালো পছন্দ।
Logi স্কোর: 7/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ
- ✓ ভালো প্রোটিনের উৎস
- ✓ কম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- ✗ মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- ✗ গ্লুটেন রয়েছে
- ✗ কম কার্ব ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68g |
| শর্করা (মোট) | 2g |
| প্রাকৃতিক | 2.0g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 9g |
| দ্রবণীয় | 2.7g |
| অদ্রবণীয় | 6.3g |
| প্রোটিন | 13g |
| চর্বি | 2.5g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1g |
| সোডিয়াম | 5mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এককর্ণ গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এককর্ণ গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 40, যা এটিকে কম GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 27 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এককর্ণ গম কি উপযুক্ত?
এককর্ণ গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
এককর্ণ গম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এককর্ণ গম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →