এককর্ণ গম
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 40.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
এককর্ণ গম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 40.5 যোগ করে।
১৭ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এককর্ণ গম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9 g |
| দ্রবণীয় | 2.7 g |
| অদ্রবণীয় | 6.3 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ
- ভালো প্রোটিনের উৎস
- কম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- গ্লুটেন রয়েছে
- কম কার্ব ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এককর্ণ গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এককর্ণ গম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 40.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এককর্ণ গম কি উপযুক্ত?
এককর্ণ গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
এককর্ণ গম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এককর্ণ গম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এককর্ণ গম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
