ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- হোল গ্রেইন কুইনোয়া সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
২৯ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ২৭ থেকে ৪-এ নামিয়ে আনে, যা চকলেট খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - ভাজা কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড অত্যন্ত কম (২৭ এর পরিবর্তে ৩.২৪)।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হোল গ্রেইন কুইনোয়া সমৃদ্ধ
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- প্রক্রিয়াজাত কনফেকশনারি পণ্য
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প কি উপযুক্ত?
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 27, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ডার্ক চকলেট কোটেড কুইনোয়া ক্রিস্প দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
