ক্যারব রাস্কস
GI 45 · কমGL 27 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
ক্যারব রাস্কস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ রস্ক (70)-এর চেয়ে কম।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো রাস্কের মতো একই রকম মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২৭-এর পরিবর্তে মাত্র ৮, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বাদামের আটা ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এগুলো অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (GL ২ বনাম ২৭) প্রদান করে, পাশাপাশি টপিংয়ের জন্য একটি তৃপ্তিদায়ক ও মুচমুচে মাধ্যম হিসেবে কাজ করে।
আলসী ক্র্যাকার - তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত রাস্কের পরিবর্তে ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি যোগ করে, যার ফলে গ্লাইসেমিক লোড ২৭-এর পরিবর্তে মাত্র ১-এ নেমে আসে।
রস্ক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্যারব রাস্কস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
60 g
কার্বোহাইড্রেট
8 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.2 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক
- স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
- প্রাকৃতিক শর্করা থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্যারব রাস্কস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্যারব রাস্কস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্যারব রাস্কস কি উপযুক্ত?
ক্যারব রাস্কস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রস্ক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রস্ক-এর সব ধরনের মধ্যে ক্যারব রাস্কস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (27 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্যারব রাস্কস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
