উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ভাজা চেস্টনাট নিম্ন GI 54 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মল্ট ভিনেগার পাউডার নিম্ন GI 40 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মাল্টিটল নিম্ন GI 35 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মিনি কর্নস্পিটজ রোল নিম্ন GI 50 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি আলুর টেম্পুরা উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মুগ ডাল নিম্ন GI 38 GL 24 / ১০০ গ্রাম 7/10 মুরগির স্বাদ মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 
রaspberry ফল স্প্রেড মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
রসুন চাল উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 4/10 
শালগম বাদাম নিম্ন GI 54 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো ক্যাপসিকাম নিম্ন GI 35 GL 24 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো ক্রিম মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2/10 
শুকনো নাশপাতি নিম্ন GI 35 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 শুকনো পেঁয়াজের কুচি নিম্ন GI 30 GL 24 / ১০০ গ্রাম 8/10 
শুকনো ব্ল্যাকবেরি নিম্ন GI 32 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সমৃদ্ধ ব্যাটার উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সম্পূর্ণ আটা নিম্ন GI 50 GL 24 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ গমের ওন্টন মোড়ক নিম্ন GI 50 GL 24 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ গমের ব্রাউন ব্রেড মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ গমের রুটি দানা সহ মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সম্পূর্ণ শস্য পিজ্জা ক্রাস্ট মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ শস্য ফোকাচ্চা মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট নিম্ন GI 40 GL 24 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সম্পূর্ণ সবুজ বান মধ্যম GI 55 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সাওয়ারডো স্পেল্ট ব্রেড নিম্ন GI 54 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সাওরডো স্পেল্ট ব্রেড স্লাইস নিম্ন GI 54 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সাধারণ চকলেট নিম্ন GI 40 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্বাদ বাড়ানোর গুঁড়া মধ্যম GI 60 GL 24 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 হোল হুইট ক্রাম্পেট মধ্যম GI 65 GL 24 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল হুইট ব্যাগেট নিম্ন GI 50 GL 24 / ১০০ গ্রাম 7/10 হ্যাশ ব্রাউন বাইটস উচ্চ GI 75 GL 24 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মাল্টিটল সুইটেনার নিম্ন GI 35 GL 24.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আদার কুকি ক্রিম নিম্ন GI 45 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ওট এবং ফ্ল্যাক্সসিড ক্রাস্ট কম মিষ্টি সহ নিম্ন GI 45 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ওটস ও চিয়া বীজের ঘরোয়া কুকিজ নিম্ন GI 45 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 কটেজ চিজ কুকি মধ্যম GI 55 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 কুইনোয়া গ্রানোলা, দারুচিনি ও বাদাম সহ নিম্ন GI 45 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 
প্লাম এবং কুমড়োর বীজ বার নিম্ন GI 45 GL 24.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 
১২ শস্য টোস্ট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
১২ শস্য রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 অঙ্কুরিত রাই নিম্ন GI 35 GL 25 / ১০০ গ্রাম 8/10 অঙ্কুরিত শস্যদানা নিম্ন GI 36 GL 25 / ১০০ গ্রাম 8/10 
অল-ব্র্যান সিরিয়াল নিম্ন GI 38 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 অ্যাপল টার্নওভার মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 আইসোম্যাল্টো-অলিগোস্যাকারাইডস নিম্ন GI 35 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 আমন্ড টার্ট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আমের ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আলু স্যান্ডউইচ উচ্চ GI 75 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলুর পুর ভরা ভাজা পিরোশকি উচ্চ GI 70 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত হোল হুইট পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উচ্চ-প্রোটিন ফুসিলি পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ওট ফ্ল্যাটব্রেড মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওট ল্যাঙ্গোস মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওটমিল কুকিজ নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওয়ালনাট রোল মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 কলা ক্রিম পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কলা পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 কলা ভাজা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো বিউলি ডাল নিম্ন GI 43 GL 25 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কালো মসুর ডাল নিম্ন GI 43 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাসাভা আরেপা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্রাম্পেট মধ্যম GI 69 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিম ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্রিস্পি মসুর ডালের আটা রুটি নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 
খেজুর এবং আখরোট মিশ্রণ নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
খেজুর, বাদাম এবং নারকেল ফ্লেক্স সহ মিষ্টি বল নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
খেসখেসি পুর মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
গাজরের গুঁড়ো নিম্ন GI 35 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 গাজরের র্যাপ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
গ্রাহামকা রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 গ্রিন স্পেল্ট নিম্ন GI 40 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
গ্লুটেন-মুক্ত বীজ ও ওটস ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
চকলেট ট্রাইফেল ডেজার্ট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট-কোটেড কার্ড স্ন্যাক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ ফোকাসিয়া মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ ফ্ল্যাটব্রেড মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ বেকিং পাউডার বিস্কুট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজ ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিনাবাদাম মাখনের প্রলেপ মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিয়া আটা রুটি মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ছোলা আটা নিম্ন GI 44 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা পাস্তা শেলস নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 8/10 
জ্যাসমিন চাল উচ্চ GI 89 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
টমেটো পাউডার নিম্ন GI 35 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টমেটো সিজনিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টরটিলা মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
টর্টিলা নিম্ন GI 52 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 ডিনকেল রাই র্যাপ মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
থাই চা শু মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
নাকড বার নিম্ন GI 45 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 পনির কিফলা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পার্পল গমের রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিচ কবলার মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিনাট বাটার টোস্ট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট বাটার ফ্রস্টিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিস্তা ভর্তি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পেরসিমন পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোর্ক ক্র্যাকলিং স্কোন মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
