বিবিকিউ ম্যারিনেড
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 3.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- খাবারে স্বাদ যোগ করে
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
বিবিকিউ ম্যারিনেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ ম্যারিনেড (20)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল যুক্ত বারবিকিউ সস (পরিশোধিত চিনি মুক্ত)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
শুকনো হার্ব ও মশলার মিশ্রণ
ম্যারিনেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বিবিকিউ ম্যারিনেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 40 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাবারে স্বাদ যোগ করে
- কম চর্বিযুক্ত
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বিবিকিউ ম্যারিনেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বিবিকিউ ম্যারিনেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিবিকিউ ম্যারিনেড কি উপযুক্ত?
বিবিকিউ ম্যারিনেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল যুক্ত বারবিকিউ সস (পরিশোধিত চিনি মুক্ত)।
কোন ম্যারিনেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ম্যারিনেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ম্যারিনেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বিবিকিউ ম্যারিনেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
