চাকুলি পিঠা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- হজম ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য গাঁজানো
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
চাকুলি পিঠা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)।
৫ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এই ডাল-ভিত্তিক প্যানকেকটি চাকুলি পিঠার মতো একই টেক্সচার প্রদান করে, তবে এর জিআই (৩৫ বনাম ৬৮) এবং জিএল (৮ বনাম ২৪) উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
ছোলা ময়দার স্যাভরি প্যানকেক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই সবজি-ভিত্তিক র্যাপটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব (জিআই ২৫, জিএল ২) প্রদান করে এবং খাবারের জন্য একটি বহুমুখী, কম-কার্বোহাইড্রেট মাধ্যম হিসেবে কাজ করে।
ফুলকপি র্যাপ - শস্যমুক্ত প্যানকেকপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই কাঠবাদামের আটার প্যানকেকটি একটি চমৎকার কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (জিআই ১০, জিএল ১), যা রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই প্যানকেক-জাতীয় খাবারের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চাকুলি পিঠা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হজম ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য গাঁজানো
- কিছু পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত শস্যের ভিত্তি
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চাকুলি পিঠা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চাকুলি পিঠা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চাকুলি পিঠা কি উপযুক্ত?
চাকুলি পিঠা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা ময়দার স্যাভরি প্যানকেক।
চাকুলি পিঠা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চাকুলি পিঠা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 24, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চাকুলি পিঠা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
