চিজ ফোকাসিয়া
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
চিজ ফোকাসিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ফোকাচ্চা (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই ফ্ল্যাটব্রেডটি ফোকাসিয়ার মতো একই রকম সুস্বাদু অভিজ্ঞতা দেয়, তবে এর জিএল ২৫-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই ক্র্যাকারগুলো একটি মুচমুচে, শস্য-ভিত্তিক বিকল্প প্রদান করে যার জিএল মাত্র ২, যা উচ্চ-জিএল ফোকাসিয়ার তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 সোক্কা হলো একটি ঐতিহ্যবাহী, সুস্বাদু ফ্ল্যাটব্রেড বিকল্প যা ৮-এর অনেক কম জিএল প্রদান করে, যা একই ধরনের রান্নার ভূমিকা বজায় রেখে আরও ভালো গ্লাইসেমিক প্রোফাইল দেয়।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
ফোকাচ্চা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিজ ফোকাসিয়া হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চিজ থেকে প্রোটিন থাকে
- ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিজ ফোকাসিয়া এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিজ ফোকাসিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিজ ফোকাসিয়া কি উপযুক্ত?
চিজ ফোকাসিয়া-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড।
কোন ফোকাচ্চা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফোকাচ্চা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ শস্য ফোকাচ্চা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (24 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চিজ ফোকাসিয়া দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
