অ্যাপল টার্নওভার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছুটা ফলের উপাদান থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
অ্যাপল টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
সাধারণ গ্রিক দই আপেল দারুচিনির সঙ্গে রান্না করা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
বাদাম আটা গাজর মাফিন (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
দারুচিনি সহ বেকড আপেল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অ্যাপল টার্নওভার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 17 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা ফলের উপাদান থাকে
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত পেস্ট্রি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অ্যাপল টার্নওভার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অ্যাপল টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যাপল টার্নওভার কি উপযুক্ত?
অ্যাপল টার্নওভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো সাধারণ গ্রিক দই আপেল দারুচিনির সঙ্গে রান্না করা।
অ্যাপল টার্নওভার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অ্যাপল টার্নওভার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে অ্যাপল টার্নওভার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
