কাসাভা আরেপা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- গ্লুটেন-মুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কাসাভা আরেপা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
২২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফুলকপির তামাল আরেপার মতো একই টেক্সচার এবং খাবারের গঠন প্রদান করে, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২৫-এর পরিবর্তে মাত্র ২, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি চাল তামালে - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 লুপিনি বিনস একটি উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ-ফাইবার সমৃদ্ধ বিকল্প, যা খাবারের একটি তৃপ্তিদায়ক ভিত্তি হিসেবে কাজ করে এবং এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) মাত্র ২, যা কাসাভার তুলনায় গ্লাইসেমিক লোডকে নাটকীয়ভাবে কমিয়ে দেয়।
লুপিনি বিনস মিক্স - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 আমন্ড ফ্লাওয়ার শস্য-ভিত্তিক আটার একটি সাধারণ এবং কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যার গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২৫-এর পরিবর্তে মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম ময়দা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাসাভা আরেপা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লুটেন-মুক্ত
- চর্বি কম
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাসাভা আরেপা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাসাভা আরেপা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাসাভা আরেপা কি উপযুক্ত?
কাসাভা আরেপা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি চাল তামালে।
কাসাভা আরেপা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কাসাভা আরেপা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 25, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে কাসাভা আরেপা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
